對於女性來說生育是一次難關，坐月子就成了女性恢復的關鍵，而中國女性坐月子尤為講究，從老一輩流傳下來的一些禁忌，比如產婦不讓洗澡、不洗頭，甚至為了避免吹風受涼，還要戴帽子、穿一些厚實的衣物。中國女性生完孩子坐月子，是每個新手媽媽必經的過程，至於到底怎樣坐月子，可謂是“婆說婆有理，公說公有理”了。禁忌之多，常令產婦苦惱不已，真是堪比“閉關修煉”，在出關那一刻，造型可謂是辣眼睛，簡直不能直視。

曉丹懷孕期間，媽媽和婆婆就以過來人身份，向曉丹講述坐月子需要注意的事項，並把自己當初沒有做好月子留下的“月子病”，身體受的那些罪，體質變得如何差等統統說了個遍。看著婆婆和媽媽繪聲繪色的描述，曉丹又是初次懷孕，暗暗記下了叮囑。

生完寶寶後，婆婆一直堅持不讓曉丹洗澡，讓她坐足42天的月子。想想老人說的洗了頭會受涼，梳了頭會頭皮疼，怕自己沾惹上頭痛病，整整42天，曉丹都忍了過來，沒有洗過一次頭、一次澡。生過小孩的女性都瞭解，頭髮凌亂不堪，頭上那股難聞的味道更是讓人噁心，每次看著鏡子中自己的模樣，曉丹都在內心發出悲慘的嚎叫，“這個女人是誰，頭上頂著雞窩，真是辣眼睛呀！”

坐月子是產後媽媽必經的一個過程，真的很重要，馬虎不得，一不小心就會留下“月子病”。但實際情況中，有些女性不重視坐月子問題引發頭痛、腰痠、腿痛、關節疼痛等現象，身體恢復非常慢。

娛樂圈中的女星穎兒就是其中一個例子。她在參加一檔綜藝節目中，曾提到自己本身懷的是一對雙胞胎，但因孕期仍進行一些高壓工作，導致最後分娩只剩一個孩子。產後穎兒又著急復工，只坐了9天月子就回到了工作崗位上，開始了一些拍攝工作。很顯然9天的月子時間是不夠的，因為不重視坐月子落下的病根慢慢顯露，如今穎兒狀態十分疲憊，整個人給人的感覺臉色差、憔悴不已，常常感到全身痠痛，身體也是越來越瘦，完全是一副骨瘦如柴的樣子。

還有一位女星陳麗莎，或許很多人對她不熟悉，可說她是陳浩民妻子，就不陌生了。陳麗莎五年剖4胎，相當於一年多就生一胎，每一次她都選擇剖腹產來分娩，簡直是人類女性的極限。

她曾在一檔節目中爆出自己生孩子，幾乎從沒坐過月子，生完孩子還沒有好好休息，又進入備孕階段，完全變成了“生育機器”。可想而知她身體會受到多大的傷害，子宮內臟完全沒有恢復的時間，如今她狀態大不如初，氣色變得好差，比大她16歲的陳浩面顯得更老一些。

讓很多人不禁嘆息，明星也不例外，女性不坐月子真是折騰不起呀！

女性不重視坐月子，影響健康：

1）身體痠痛感劇增

女性在孕期或生育時，腰部、膝蓋、腳踝等部位都造成影響，所以要趁著坐月子期間好好休息，如果不重視坐月子問題，這些痠痛感可能會長期影響媽媽之後的生活。

2）出現後遺症

女性生完孩子後，身體各方面的抵抗力、免疫力都比較弱，很容易生病，尤其是一些本身體質偏弱的媽媽。如果不重視坐月子問題，很可能會因此出現一些“後遺症”，比如一些婦科疾病、頭痛病等，給自己未來生活帶來不必要的折磨。

3）氣血不足

女性生孩子是大出血，耗費了大量的力氣和精力，容易造成女性氣血不足，需要坐月子來進行調養，好好休息。

4）精神負擔重

女性生孩子之後，孕激素水平下降，身體虛弱還要照顧寶寶，很容易產生一些負面情緒患上產後抑鬱症。

“坐月子”這件事對中國女性來說至關重要，流傳這麼久的習慣肯定有一定的道理。那麼，如何照顧坐月子才能快速把身體養好呢？

1）吃

坐月子期間，最講究的就是“吃”。飲食要葷素搭配，安排一些既營養又容易消化的食物，比如排骨燉玉米對媽媽有補充營養的作用，又可以更好地分泌乳汁。

2）睡

坐月子期間，睡眠質量很重要。媽媽在生產後，有些新生兒肚子餓、哭鬧，媽媽需要起來喂夜奶、哄孩子等原因好幾次，幾乎是孩子睡了自己才能睡，孩子醒了又要圍著孩子轉，這時候熬夜、睡眠不足對產後媽媽的身體影響很大，家人可以多幫忙帶帶孩子，保證媽媽充分的睡眠。

3）住

坐月子期間，住的房間要定時地開窗透氣，保持房間的空氣新鮮，也能降低生病的風險。

4）衣

很多老人都說坐月子要穿多，才不會感冒，實際上穿得多對身體反而不好，並且對傷口癒合也不好。穿一些寬鬆的衣物，保持透氣性好，傷口癒合得更好，心情也會更好。

5）行

坐月子期間，不要經常躺在床上，不下地活動，這是不正確的做法。產後適當的運動是有利於身體、傷口、身材的恢復。