不少孕婦在懷孕的時候，可能都發現和平時有很大的卻別，比如沒有懷孕時晚上睡覺想翻身就翻身，怎麼舒服就怎麼來。但是懷孕之後就會十分注意，尤其是睡覺的時候總害怕壓到胎兒，時刻都要擔心著胎兒的健康和安全。孕媽在晚上睡覺之前，記住這“四不要”，寶寶會長得更快更好！

1、不要吃太多東西

對於我們普通人來說，晚上睡覺前吃東西都會影響健康，更不要說是孕婦了。在晚上睡覺前吃太多東西，很容易導致孕婦血糖升高，令腹中胎兒體重超標。要知道，經過一天的時間，到了晚上人體器官是需要休息的，如果在這個時候繼續吃東西，不僅不會起到增加營養的作用，反而會增加負擔。

2、睡覺不要擠著肚子

不管你現在懷孕幾個月，睡覺的時候都最好別擠到肚子，雖然在懷孕頭三個月胎兒很小，媽媽幾乎沒什麼感覺，但是在孕早期，胎兒著床不穩定，如果擠壓到肚子，很容易會讓，還在萌芽中的胚胎出現異常情況，比如胚胎脫落或者見紅，所以孕媽們還是小心一點吧，最好別趴著睡或或把腿蜷縮到胸前睡。

3、不要激動

很多小朋友在睡覺前，家長都會要求他們儘量安靜地看會電視，劇烈的運動會造成情緒的高漲，一時半會很難平靜自己的心情，孕期也是同樣的道理。孕婦在睡前情緒波動比較大時，會很難進入睡眠，家人也需要注意，不要在睡前刺激孕婦的情緒，高興或者生氣都是不可取的，煮一杯牛奶是不錯的選擇。

4、睡前不要大量飲水

同理睡前儘量減少水量的攝入，包括含水量比較多的水果都應該少吃。由於胎兒的壓迫準媽媽會覺得憋不住尿意，如果晚間飲水過度就會經常起夜難免影響睡眠。

很多事情都沒有統一的標準，事情的解決辦法要因人而異，孕期應該遵循舒適度，不要一味地跟著規矩走，在得到醫生的允許下，可以適當放鬆自己。