小學階段家長最頭疼的一件事，莫過於孩子學習惰性十足、拖拉成習慣。

每天看到孩子消極的學習態度，百般的不情願，有時家長真一股火往腦門上頂。

美國心理學家普雷馬克曾提出一個心理規律，是用喜歡的事情作為報酬，或是在事情了結之後給自己一個獎賞，將會提升人們做事的積極性、和工作的效率。

簡單的說，用孩子喜歡乾的事情作為一種強化手段，刺激孩子做出他們本身不喜歡的行為，例如，"你做完作業後，可以出去玩"。

如果有一件愉快的事等著孩子去做，那麼他們會有動力去完成另一件不喜歡做的工作。

在1959年普雷克做過一個實驗：

他讓孩子們從兩種活動中選一種：玩彈球遊戲機或吃糖。有的孩子選擇了前者，一些孩子選擇了後者。有趣的是，對於喜歡吃糖的孩子，如果把糖作為強化物，便可增加他們玩彈球遊戲機的機率；

相對喜歡玩彈球遊戲機的孩子來講，如果把玩彈球遊戲機作為強化物，則可提高他們選擇吃糖的機率。

這種要想B,除非A的方式最初是起源於祖母對付孫子的常用方法，比如“先吃青菜（孩子不愛吃的），然後你就可以吃肉或者是零食（孩子愛吃的）”。

普雷馬克對此做出來總結：利用頻率較高的活動來強化頻率較低的活動，從而促進低頻活動的發生。

根據普雷馬克原理所形成的習慣，可以培養出孩子的大腦反應。

在這個過程中，如果能透過表揚、激勵、引導、適當的壓力等方式，不斷刺激大腦，重複產生多巴胺進而產生理性分析，就有可能讓孩子逐漸找到自己的內心驅動力或人生價值。

多巴胺對於強化孩子的學習動力，提升學習動機，是非常重要的。

多巴胺的主要功能有以下2種

01 行為動機：就是指我們執行一個行為的背後驅動力。

多巴胺，是一種神經遞質，能夠釋放多巴胺的神經細胞，被稱為“多巴胺神經元”。

多巴胺越多，就越容易觸發一個行為（動機強），多巴胺越少，就越難以觸發一個行為（動機弱）。

換言之，多巴胺決定了你想要的程度，理論上被稱為——激勵顯著性（Incentive Salience）。

如果孩子在面對學習時，大腦也能夠分泌充足的多巴胺，我們就完全不用擔心他們會沒動力學下去。

02 強化學習：是指基於環境資訊的反饋，不斷調整行為，從而獲得最大化的收益。

多巴胺是一種神經反饋訊號，用來衡量行為結果的好壞，以引導我們的試錯學習，並更新可以快速做出趨利避害判斷的顱內模型。

如果一個行為能給孩子帶來正反饋，就會觸發正強化學習；如果行為帶來負反饋，就會觸發負強化學習。

也就是說，當孩子學習遇到困難的時候，遇到挑戰的時候，多巴胺的正向反饋，能夠讓孩子迎難而上，積極思考和解決問題。

根據普雷馬克原理的知識啟發，我們可以2點入手來幫助孩子擺脫惰性，提升學習動力。

1.促進多巴胺分泌，提升動力

多巴胺是大腦重要的神經遞質之一，透過腦電訓練促進大腦神經遞質的分泌，鍛鍊大腦整體神經元網路，讓前額葉皮質更為發達，進而提升孩子的注意力、決策力和學習動力。

孩子在參與腦電訓練的過程中，如果因分心、緊張、焦慮、興趣低等各方面因素造成注意力潰散，執行力下降，腦電儀器會及時捕捉腦電波變化，並扣除分數來提醒孩子保持良好狀態，完成注意力訓練任務。

透過階段性練習，大腦不斷得到刺激和鍛鍊，孩子就能養成高效的用腦習慣，面對作業任務、生活瑣事等，都能快速自覺完成，減少拖延。

2.心理認知訓練的2點建議

01 “先行為後強化”

想要提升孩子的動力，有一點值得注意的是“先行為後強化”，一定要看到孩子完成低頻行為後才能給出“強化物”，這是重要原則。

父母在選擇強化物時，必須先去了解與所要強化的學習行為相比，孩子更喜歡什麼，並把後者作為強化物，才能有效果。

比如，父母可能自認為畫畫要比寫字有趣得多，因此告訴孩子說：“你今天先把這一課的字寫完，然後就可以去畫面了”。

你心裡想著這回孩子就能好好寫字了，可他根本不買賬，因為他實際上寧願多寫字，也不願去畫畫。

02 注意“超限效應”，拆解目標分階段完成

心理學上有個“超限效應”，指刺激過多、過強或作用時間過久，從而引起極不耐煩或逆反的心理現象。

這時即使再有誘惑力的條件，孩子恐怕也很難一次性收拾好，中間可能要耍賴幾次，需要父母適當給予幫助和鼓勵才能完成好。

所以必要的時候我們可以將低頻任務合理分解成幾個小目標，讓孩子在自己能力範圍內完成好！

簡單來說，就是家長要把這種外力推動的方式，逐漸轉變為孩子內在的自信心。讓他認識到“自己能行”，而後朝著一個個短期目標前進，並在不斷成功的過程中獲得喜悅，產生勝利者效應。

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