每當孩子要入園的時候，許多家長如臨大敵，對選擇幼兒園這件事會格外緊張。特別是當代社會，幼兒園是魚龍混雜，不同的幼兒園，收費和待遇也是天差地別。

不少媽媽擔心，孩子去了幼兒園，吃不好怎麼辦呢？那些伙食費幾百和幾千的幼兒園，究竟有何區別？

伙食費幾百和幾千的幼兒園，究竟有何區別？彷彿在吃“豪華海鮮大餐”

從事幼師工作的表妹，經過一年多的努力和不斷提升，終於跳槽到一所高階幼兒園。

前段時間，表妹興致勃勃地表示：新的崗位，雖然有不小的挑戰，但是學校的環境，硬體設施以及飲食，真的很棒！

據表妹的描述，這所高階的幼兒園餐費確實不便宜，但是飲食搭配合理，不光有精美的糕點作為加餐，每週都安排各種新鮮的海鮮。而以前的幼兒園，雖然收費不高，但是飯菜真的不敢恭維。

每天看著孩子們吃飯，表妹說她都快留口水了，彷彿在吃“豪華海鮮大餐”。

幼兒園的飲食問題，的確是家長朋友們關心的重點問題，畢竟這直接關係著孩子的發育和健康。不過，由於幼兒園的層次高低不同，所收取的費用也是不盡相同，提供給孩子的伙食更是差距甚大。

俗話說得好“一分價錢一分貨”，有些幼兒園伙食費貴到幾千塊一個月，但自然有他貴的道理。

幼兒園的食品採購，是有一定標準的，不少高階幼兒園有專業的營養師，根據孩子們的成長髮育時期，從而量身打造菜譜。除此之外，好的幼兒園對廚師也有很高的要求，不光要求做出來的食物美味，更注重健康、安全、搭配。所以的爸爸媽媽都希望孩子健康成長，作為家長，如何保小朋友吃的更好呢？

一、選擇正規幼兒園

私立幼兒園、公立幼兒園、特色幼兒園各有利弊，家長要綜合考慮各方面因素。

無論校方收費多少，家長在入園前都需要對幼兒園的資質進行檢視，為孩子選擇各方面管理嚴格和有保障的幼兒園。

如需實地考察，可選擇午餐時間和午休時間，這時幼兒園最為繁忙，考察效果也最好。如果校方能做到有條不紊，證明實力不錯；反之，家長需要慎重選擇。

當然，家長可以私下打聽一下該幼兒園的口碑到底如何，無論是透過網路還是其他家長的口述，都是重要的瞭解渠道。

二、與孩子直接溝通

許多幼兒園會把每日的食譜和孩子吃飯的場景發到家長群中，以供家長參考。但是，食譜上的菜式到底真的給孩子吃了嗎？孩子吃的到底合不合適呢？

家長不光要關注孩子的訊息，更需要和孩子無障礙溝通。放學後，可以有意識地問一下：寶寶，今天都在幼兒園吃的什麼飯，好吃嗎？以確定幼兒園的飲食情況和寶寶是否吃飽了。

三、來一次突擊檢查

即使寶寶入園後，家長也可以來個突然襲擊，偶爾看一下孩子的飲食狀況。當然，家長一定要注意把握好度，自己並非名偵探柯南，也不是到學校視察的領導。

重要的是和幼兒園方面做好溝通，要把控好孩子的飲食和營養狀況。

在孩子的成長過程裡，家長除了關心幼兒園的飲食，家裡的日常也同樣重要

一、食物多樣

曾經有這樣的觀點：要保證孩子每天攝入12種以上的食物。

孩子的日常飲食，要做到營養豐富，食物多樣化。富含粗纖維的谷薯類，補充維生素的各種蔬菜水果，富含高蛋白的禽肉蛋類，以及補充鈣質的大豆製品和乳製品，都是健康的食物。

二、合理搭配

家長要對孩子飲食有明確的計劃

▲每天乳製品300克以上：孩子處於身體發育的高峰期，多攝入鈣質豐富的牛奶和酸奶，經常吃點豆製品也有很好的補鈣效果。

▲主食不能少：中國人的腸胃，更適合消化各種穀類，家長不要認為主食營養價值不高，而忽略了它的重要性。

▲蛋白質，礦物質不能缺：適度吃魚禽蛋和瘦肉，每天補充各種礦物質的堅果，更加有利於孩子的生長髮育。

▲維生素很重要：多吃富含維生素D的深海魚，多到戶外活動才能促進鈣的有效吸收。

▲水果蔬菜餐餐有：蔬菜可以幫助孩子保持身體健康，一定要出現在孩子的食譜中。

三、“皇帝”早餐

早餐是一日三餐的重中之重，營養豐富的早餐，至少應當包括這些：

▼米飯，饅頭之類的主食

▼雞蛋肉類等高蛋白食物

▼可以有效補充礦物質和維生素的蔬菜和水果

家長要豐富早餐的品種，讓孩子有個好胃口，儘量少讓孩子吃高油高糖的重口味食物、各種快餐等。

四、選對零食很重要

零食，是一日三餐以外所吃的食物，合理的零食選擇可以作為日常飲食的補充。少年兒童的零食選擇，應該把握天然、新鮮、營養價值高的原則。

五、健康的日常生活

孩子進行足量而規律的運動，可以保證骨骼肌肉及心肺功能的正常，並提高學習效率，降低患病的可能性。

◆首先，少年兒童要保證運動時間，每天進行30-60分鐘的運動，更要把握好度，即不要太過輕微，沒有鍛鍊的效果，也不要讓孩子大汗淋漓，累得氣喘吁吁。

◆家長還要注意，讓孩子減少使用手機，電腦和電視等使用時間，每天不可以超過兩小時，當然時間越少越好。

◆除此之外，孩童時期要保證充足的睡眠時間，養成規律的作息時間，讓孩子精力滿滿，快樂成長。