生活是一場漫長的馬拉松，並非百米賽跑，只有堅持到底，才是勝利者，而很多父母一味地認為只有專注學習才能成功，反而忽略了孩子身體的健康。

請問現在的孩子一個個戴著眼鏡，看似文質彬彬，實則弱不禁風，這樣的身軀能挺過漫長的求學之路，堅持到底嗎？

實際上，身心健康是陪伴兒童成長的重要因素。對兒童進行體適能訓練，可以教給兒童在遊戲中如何獲勝，在失敗中如何勇敢面對。

青少年體適能以培養兒童的聰明才智和健康身體為首要目標，使兒童在遊戲中鍛鍊，鍛鍊中思考，學會運動，熱愛運動；此外，社會性人格和個人的全面發展，例如團隊合作意識、勇氣和責任感，也是體育運動的主要目的。

什 麼 是 體 適 能 ？

體適能通俗的解釋就是：對2-6歲的孩子進行摸爬滾打、跑、走、跳等基本動作技能的訓練。這一過程不僅能增強兒童的肌肉力量，增強心肺功能，而且還能促進兒童大腦的發育。

體 適 能 是 孩 子 未 來 生 活 的 基 礎 ！

體適能包括力量、耐力、速度、靈敏度和靈活性五個方面。兒童在將來的生活中無論做什麼事情，都離不開強壯的身體和良好的心理素質。

兒童體適能訓練能夠根據兒童成長髮育的特點，抓住兒童成長髮育的13個視窗期，進行針對性的專業訓練，使兒童身心素質達到最大化。

兒 童 體 適 能 帶 給 孩 子 的 好 處？

國外大量研究結果表明，大腦和肢體一起形成的執行功能的發展，對於認知、社交和心理發展，對於身心健康，對於上學、讀書、生活和工作的成功都是至關重要的！

1、可以增加孩子身高

由於長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點，所以兒童能夠長高是因為全身骨骼特別是長骨的生長。鍛鍊能改善血液迴圈，使骨組織能獲得更多的營養，同時鍛鍊對骨骼有機械刺激作用。因此能夠促進骨骼加速生長，使兒童身高隨之提高。

2、鍛鍊孩子的四肢，讓孩子充滿幹勁

從小鍛鍊的孩子可以增強肌力，使肌肉逐漸豐滿。如果能夠在兒童各種動作發展前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，並加強下肢肌肉力量的鍛鍊，進行一些條件性的訓練，透過這些觸覺刺激和肌肉訓練在大腦中樞建立聯絡，就可以使兒童動作更加敏捷，肌肉更加發達。

3、有助於神經系統的發育

鍛鍊時，身體各部位的協調運動，都是在神經系統的統一控制和調節下進行的。所以，在進行身體鍛鍊時，神經系統本身就得到鍛鍊和加強。如多項體操，可使嬰兒由雜亂無章的運動逐漸發展成分化的、有目的的、協調的運動，這是對神經系統的良好調節。

4、有利於推動智力發展

在運動中，神經系統直接控制和調節著各種行為。人在活動時，肌肉中的神經會將各種刺激的衝動傳遞給大腦，從而提高大腦的機能，使其對運動更加敏感。

5、可以培養孩子的個性

兒童身體鍛鍊不僅要鍛鍊身體，鍛鍊頭腦，還要鍛鍊意志和人格。體育運動能克服一些不良行為，使孩子的性格開朗、活潑、樂觀，運動還能鍛鍊孩子的毅力。

6、可以讓孩子更加自信，未來更加成功

鍛鍊使孩子更自信，更成功，他們會變得更優秀，更有禮貌，更積極，更和善。適當的鍛鍊對孩子的人際關係發展有很大的幫助，能夠培養與人合作的習慣，能夠根據未來的社會需要制定行為準則。對於性格孤僻、不合群的孩子，多讓他們參加集體活動和各種遊戲，多與眾多孩子接觸，能夠改變孩子們孤僻、憂鬱的性格，有利於孩子身心健康成長。

將來體育是必修課，國家也更加重視體育，健康教育。所以，家長們趕快行動起來吧！帶上你家“神獸”，一起加入體適能訓練的潮流之中，讓孩子受用終生、寓教於樂、學以致用，讓孩子在運動中成長！