叄旺到家|坐月子的時候，每天除了吃飯睡覺，幾乎沒啥事情可以做了。因為生了個天使寶寶，喝完奶就睡覺了，也沒娃可以逗，只能拿出手機刷刷劇、看看淘寶。老人常說，坐月子是不能玩手機的。那麼下面就來講講坐月子期間能玩手機嗎以及坐月子期間如何正確玩手機。

一、坐月子期間能玩手機嗎？

在坐月子期間可以正常的使用手機，但是不建議長期持續進行手機遊戲等，在坐月子期間女性身體各個器官的機能在逐漸恢復，如果長時間玩手機遊戲，對於眼睛會產生不良影響。長期持續的盯著手機螢幕會使眼睛發生疲勞，尤其在坐月子期間眼睛的機能還沒有完全恢復，容易造成眼部的不適感。另外就是在妊娠期間脊柱都會發生彎曲和變化，在生後會逐漸恢復，如果長期玩手機有可能會使頸椎或者腰椎等產生不良的影響，不利於脊柱的恢復。但是在月子期間正常的使用手機是可以的，並不是完全不能看手機，只是不建議長期持續的玩手機。

二、坐月子期間經常玩手機的危害

1、損傷眼睛

坐月子期間，我們得身體合各方面都是勞損比較大的，經過生產的過程對於身體的虧損非常大，所以說這個時候身體各方面機能都比較低下，長時間的玩手機的話，首先刺激的就是我們的眼睛，甚至嚴重者可能會在出月子以後出現眼睛經常流淚甚至眼睛痠痛的情況。

2、不利恢復

坐月子的作用就是為了我們身體可以快速的恢復，所以需要在一個安靜的環境下靜養，這樣才能幫助我們身體的快速恢復，這個時候如果過多地玩手機的話會使我們的精神高度緊張，對於我們身體的恢復是非常不利的。剛生完孩子，產婦的身體非常虛弱，身體免疫力也有所下降，需要好好休息。月子期間，如果產婦長期對著手機，不僅容易受到電磁波的輻射，而且會造成用眼疲勞，長期保持一個姿勢還容易引發腰痠背痛，可能會阻礙產婦身體的恢復。

三、坐月子期間如何正確使用手機？

1、合理用眼

建議看手機及電腦等20分鐘後，要抬頭眺望6米外的地方至少20秒以上，這樣可以放鬆眼睛。

2、保證休息

對於月子裡的媽媽來說，休息是很重要的事情，每天要保證8-10小時的睡眠時間，調整好作息時間，每天按時睡覺。另外，減少在網上看電影、電視劇的時間，不熬夜打遊戲，不通宵上網。

3、不要在昏暗的燈光下使用手機

很多媽媽為了不打擾寶寶睡覺，晚上關燈以後，仍然在被窩裡玩手機，長期在昏暗的燈光下玩手機，更容易造成眼部近視、散光，所以調整好環境的燈光，光線要適宜，不能太暗，但也不能刺眼；晚上觀看電視或電腦時開燈，並將螢幕亮度調暗到30%，保護眼睛、科學用眼。