女性產後修復，產後減脂是很多孕媽媽首要關注的話題，很多女性很擔心自己生完孩子以後，身材變形，變成水桶腰、蘿蔔腿。所以很多女性急於求成，生完孩子以後就開始瘋狂減脂，目的是以減掉自身肉肉為主要目的，不管自己的身體是否已經恢復到可以減脂的狀態。所以這點還是要多多注意的，即使要減脂，但也要注意以下幾點，以保證自己身體健康為前提。

第一：產後減脂不適宜太早

寶媽生完孩子以後，身體還不能完全恢復。各個器官還不能進行高強度的運動。尤其是子宮。這個時候的子宮，如果過分地追求減脂的話，子宮沒有恢復好，還可能會落下產後後遺症。因此我建議42天以後再進行減脂。

第二：產後減脂的同時，要注意重視腹直肌分離和骨盆鬆弛

很多女性雖然在乎產後減脂，但是產後恢復更加重要，產後更容易造成腹直肌分離，腹壁鬆弛，雖然腹部有很多過多的脂肪，但是先解決分離是關鍵，所以產後先進行骨盆恢復是進行產後減脂的第一步。

第三：產後減脂不僅僅是腹部，要全身

產後減脂並不僅僅是減腹部，腹壁、大腿、手臂、小腿、臀部等都應該納入產後減脂的專案中，全面、系統地進行產後減脂。

第四：產後減脂方式多樣化

產後減脂要運用多種方式，因為部分女性如果單純地依靠一種瘦身方式效果並不理想，此時可以結合多種減脂方式，效果更佳。所以要想實現真正的瘦身，除了平時要有自律性以外，每週定期健康運動必不可少。