課程日期：2021年2月6日
為什麼孩子會沉迷手機呢？人總是要活在一個世界裡，無論是現實世界還是虛擬世界。如果現實世界對孩子吸引力太小，孩子會用手去投票，他會拿起手機。家長怎麼做，孩子才會更願意在現實世界裡積極地生活呢？這3個“立”助您完美應對。
嶽老師：大家晚上好，今晚由王老師主持上課，今晚講課題目：孩子沉迷手機怎麼辦？
思考題：
1、您的孩子現在有沉迷手機的情況嗎？
2、您是怎麼做的？
3、為什麼孩子會沉迷手機？
4、家長怎麼做孩子才會從手機中走出來？
5.寒假到了家長應該提前做好哪些準備？
每天都有陽光：
1、您的孩子現在有沉迷手機的情況嗎？
有，跟沉迷。
2、您是怎麼做的？
從看不慣，到忍著不說，現在基本習以為常了。
3、為什麼孩子會沉迷手機？
以前壓力大，現在是喜歡玩，能找到成就感，現實世界中還沒想到要幹什麼。
4、家長怎麼做孩子才會從手機中走出來
除了等待孩子自己走出來，我們也沒什麼招，需要老師指點。
5.寒假了家長應該提前做好哪些準備？
我們是沒上學的，在家一年多了。有段時間不怎麼玩遊戲了，反覆後又找了新遊戲玩。
小丸子：
1、您的孩子現在有沉迷手機的情況嗎？
有，沉迷。
2、您是怎麼做的？
收手機，斷網路，從前看到打遊戲會很焦慮，現在放下焦慮，不關注他，目前分離狀態一個月，不再照顧，自己解決飲食問題。剛開始要求買材料做木劍，目前已基本做好，昨天又想養只貓。也給買了。昨天去見客廳打掃挺乾淨，衛生間裡打算洗自己的衣服。
3、為什麼孩子會沉迷手機？
以前自己給自己學習壓力過大，為了追求名次，學校，父母也給壓力，壓力過大，導致厭學，玩遊戲也是釋放壓力，能找到成就感。
4、家長怎麼做孩子才會從手機中走出來
給孩子釋放壓力氣。
5.寒假了家長應該提前做好哪些準備？
目前還處於分離狀態。讓他自己調整，我們父母先做到自身和諧，家庭和諧，給他回來創造和諧家園。
王老師：大家好，今天上課的家長，你們的孩子都有沉迷手機的情況嗎？
小丸子：有。
王老師：你們目前是怎麼做的呢？
樂樂：放手隨便玩。
麗葉：漠視，給孩子自由。
每天都有陽光：我們是睜眼到睡覺，一直手機不離手。
會好：現在是沒日沒夜的玩，前天跟孩子約定十點之後我們都把手機放到一邊，孩子跟我們在一起的時候也是比較遵守的，如果不跟我們在一起就不行了。女兒是早上一醒就手機不離手，幾天沒有約定，我都不知道玩到什麼時候，看他睡著了，手機還在身邊，遊戲還在開著。這兩天跟女兒說十點之後都把手機放到一邊，孩子跟我在一起也是可以遵守的，今天早上還主動和他姨夫打招呼。
王老師：你們的關係還比較緩和啊。
會好：還行，但也不是很好啦。
做真的自己、：孩子和爸爸隔離，手機就隨便玩。
笨笨：孩子手機不離手。
夢醒花開：隊友規定中午一小時，晚上一小時。
王老師：孩子能做到嗎？一天2個小時，我想不算是沉迷啊。孩子和爸爸分離了嗎？
夢醒花開：基本可以。分離了一個星期了，孩子情緒挺好。
每天都有陽光：好像一天超過四小時以上才算沉迷吧！
王老師：父母帶頭遵守規則，孩子才遵守。大家覺得沉迷手機是好事還是壞事？
每天都有陽光：對於問題孩子來說算是好事，可以釋放壓力。我小孩現在玩遊戲的狀態和以前不一樣，以前玩的時候感覺他臉崩的緊緊的，小心翼翼的，現在很開心，經常大笑。
夢醒花開：孩子說感覺自己沒志氣，得過且過。
麗葉：對不上學的孩子來說應該是好事，在遊戲中能找到快樂，減壓。
樂樂：家長不管控，孩子放鬆了。
王老師：其實對和諧園的孩子來說，玩手機是利大於弊的，手機可以轉移孩子的注意力，給孩子減壓。
做真的自己、：對上學的孩子來說也是減壓。
王老師：是的。所以成人也需要玩手機，也有很多成人沉迷手機。
會好：現在是隻要我能放下手機，孩子也是可以做到的，跟我在一起做遊戲啊，下象棋呀，都可以的，就是比如說現在我們上課，孩子就是也在一邊玩，只要我拿起來手機，孩子也拿著手機玩。
每天都有陽光：成人玩手機是有度的，但是現在孩子是沒有度。
會好：我用手機一般都是看文章，聽傳統文化，業務往來，網上購物這些。之前有看抖音，我好長時間沒有看過了，就是大人也把握不住這個手機的度，玩著玩著就是玩了很長時間，有的甚至於玩到大半夜，弄得腰痠背痛，頸椎也痛。
王老師：其實對於玩手機這個度的問題，每個人的度都不一樣。對於和諧園的孩子來說，這個度肯定和我們家長不一樣。
樂樂：我覺得我現在用手機就過度了，打著學習的旗號而己，計劃看的書確沒有看。
王老師：同樣的水溫，有的人覺得燙，有的人覺得正好。所以我們衡量孩子玩手機是否過度，需要考慮到孩子的心理狀態。
每天都有陽光：孩子壓力釋放以後，其實還是要減少玩手機的時間。
王老師：既然大家覺得和諧園的孩子玩手機是利大於弊的，那為什麼今天我們還要上這個課呢？
做真的自己、：要上，要老師指引我們前行。
做真的自己、：我現在沉迷手機就是在群裡學習。
王老師：從短期看是利大於弊的，從長期看呢？沉迷手機對現在的孩子來說是一種減壓，但如果常年沉迷手機，也是不正常。
麗葉：是的，所以家長好好學習，趕緊讓孩子走出來。
樂樂：是這樣，家長還是渴望孩子迴歸正常生活。
王老師：為什麼許多家長不能接受現在孩子沉迷手機？因為家長把孩子目前的狀態等同於未來的狀態。其實不僅家長希望孩子迴歸正常生活，孩子也渴望迴歸正常生活。
明明：王老師給解惑了。
一地陽光：我家孩子現在對於手機和平板，已經有自己的度了，所以我不控制她。
樂樂：我家孩子已經意識到吃飯比遊戲更重要。
王老師：孩子目前沉迷手機是現階段的事情，並不代表將來。如果家長不接受現階段孩子的狀態，會有什麼後果？
明明：如果不接受，孩子會更逆反。
一地陽光：不接受，孩子會越逆反，繼續沉迷手機。
樂樂：適得其反，關係惡化。
每天都有陽光：壓力繼續增加。
王老師：如果不接受現在的狀態，給孩子施壓，孩子被迫長期依賴網路。其實不給孩子施壓後，和諧園裡有的孩子對手機使用已經有度了。
一地陽光：是的，因為孩子在父母那裡有壓力，就要靠手機來解壓。
每天都有陽光：孩子玩手機的確是不得不，他需要解壓。
王老師：有一隻駱駝，腳上紮了一個釘子，流血了，這個駱駝感到疼痛，對釘子很生氣，拼命奔跑。結果傷口越來越大，血越流越多，最後失血過多死了。如果駱駝在紮了釘子之後，平靜下來，傷口的血會慢慢凝固。駱駝根本不會死。
樂樂：應該停下來療傷。
一地陽光：是的，我們的孩子就像這個駱駝，需要平靜下來。
王老師：其實同樣漠視孩子玩手機，不同家長的心態不一定相同。有的是忍，有的是看透。看透之後，漠視的背後是無畏。大家能做到無畏嗎？
每天都有陽光：看透才是真正的接納孩子的現狀，我還沒做到。
明明：我兒子不玩遊戲，就是天天看電視劇。
王老師：看電視劇多好啊，沉浸在劇情中，還能耳濡目染電視劇裡積極的價值觀。
夢醒花開：我感覺我家隊友是控制，孩子不是自覺自願。
每天都有陽光：看到孩子廢寢忘食地玩，多少有些波瀾。
一地陽光：控制，孩子就不會自律了。
每天都有陽光：努力地讓自己不要說孩子。
王老師：能坦然面對自己的不足，也是一種無畏。看透和無畏是第一步，有家長做到了嗎？如果家長仍然對孩子玩手機心存芥蒂，家長能做好下一步的工作嗎？
柔情似水：不能。
王老師：其實群裡有的家長已經做到看透和無畏，孩子和家長的關係也有緩和。有的家長仍然沒有做法看透無畏，孩子目前仍非常依賴手機。今天課前我發的影片大家看了嗎？
麗葉：看了。
夢醒花開：其實我很矛盾，隊友控制孩子玩手機時間，怎麼樣才能讓孩子自覺自律呢？
王老師：在不和隊友衝突的情況下，改變隊友的觀念態度，您能做到嗎？
王老師：解決沉迷手機問題，有三個要點：立關係、立榜樣、立規則。對於和諧園的孩子來說，這3個立有一個前提，大家覺得是什麼？
樂樂：給孩子自由。
麗葉：孩子願意。
開心就好：不強壓家長自己的意願給孩子。
王老師：其實家長首先要接納孩子沉迷手機的現狀，才能擺正心態來實施3立。大家都希望孩子能擺脫對手機的依賴，第一步是家長對孩子玩手機看透無畏，然後是實行3立。除了看透接納孩子沉迷手機，家長還能做什麼？
麗葉：做好自己。
開心就好：平穩自己的心態，忙起來。
王老師：改變自己是必然需要的。除了改變自己，我們還能對孩子做什麼呢？
開心就好：找到共同興趣愛好，一起參與。
每天都有陽光：建立良好的親子關係。
麗葉：尊重，關心。多鼓勵肯定，讓孩子增加自信心。
做真的自己、：先和孩子做好親子關係。
每天都有陽光：孩子現在特別喜歡和我分享他的遊戲，其實我也聽不懂，我還是會耐心的聽著。
王老師：大家說的都非常好，其實我們還能創造環境，給孩子正能量，培養和孩子的感情。大家同意嗎？
開心就好：同意。
王老師：耐心聽，不駁斥。任何時候，我們都應該給孩子正能量，表達理解支援。只不過以前衝突激烈的時候，我們無法做到。
樂樂：無條件接納孩子，真正關心孩子，站在孩子考慮問題。
每天都有陽光：樂樂已經看透了。
王老師：第二個立是立榜樣，為什麼家長要給孩子立榜樣？
每天都有陽光：因為父母是原件，孩子是影印件。優秀的家長是跟孩子做示範。
樂樂：家長的言行舉止時刻影響著孩子。家長不改變，一切都是空談。
王老師：身教大於言傳。
夢醒花開：己所不欲，勿施於人。身教重於言教。
明明：立榜樣是真正改變自己，改變了自己就改變了環境。
王老師：這是一個更深刻的思路！三流父母願意為孩子付出金錢，二流父母願意付出時間，一流父母願意為孩子改變自己。
一地陽光：我原來是三流或者二流父母，現在爭取做一流父母。孩子出現狀況是逼著父母不得不改變，感覺之前自己就不求上進。
一地陽光：太對了。
夢醒花開：我家隊友是嚴於律己的人，我需要改變。
王老師：嚴於律己，寬以待人。讓孩子不玩手機，哪位家長能做到孩子在家自己不玩手機？
一地陽光：儘量做。
每天都有陽光：做不到，有時我會到房間，避開孩子。
王老師：聽過許多孩子說父母虛偽，其實家長能做到坦誠，才能真正和孩子有好關係。
做真的自己、：是的，要和孩子坦誠相待。
王老師：能進和諧園，說明比其他家長坦誠多了。
夢醒花開：真的要改變自己。
每天都有陽光：一地陽光：孩子就是我們的鏡子，如果太虛了就看不清自己了。
我不虛偽，但是話太多。
樂樂：自己都做不到，卻天天要求孩子，我覺得這就是虛偽。家長能意識到自己的問題，孩子就有救了。
王老師：其實家長能心平氣和地說出擔心，比發脾氣要坦誠的多。你對孩子坦誠，孩子也和你說心裡話。你對孩子虛偽，孩子也就敷衍你。
一地陽光：是的，相互的，孩子是很單純的。
王老師：如果我們還有很多家長做不到孩子在家時，自己不玩手機，這是不是我們努力的方向呢？
一地陽光：是，立榜樣呀。
每天都有陽光：是的，但現在要收資料，學習，都要用手機。工作生活中真的是太多太多需要手機了。
王老師：試想一下，孩子在房間裡玩手機，偶爾出來時，看到父母在玩手機，和看到父母在愉悅地做家務，孩子的感覺會一樣嗎？這就是我們造一個讓孩子不得不好的場。
一地陽光：不一樣。其實孩子也需要手機，和外界溝通，解壓。特別是我們的孩子，更需要手機。
樂樂：孩子這幾天不在家，我這兩天跟愛人正制訂用手機計劃，等孩子回來，工作時間不用手機。
王老師：第3個立是立規則。大家覺得什麼樣的情況下，孩子達到什麼狀態，可以和孩子立規則？
一地陽光：孩子自律後。
樂樂：前兩個立之後。
麗葉：親子關係好了，孩子能聽大人的話，能很好的溝通。
樂樂：關係不好，一切免談。家長自身不正也不行。