很多新手媽媽常常因為奶水不夠而困擾，剛生完寶寶就到處尋找產後下奶秘方。

其實，新手媽媽奶水少主要是產後開奶不及時、信心不足過早求助奶粉、因為怕痛減少哺乳以及休息不好導致奶水少。

新晉寶媽們如果從一開始就做好準備，奶水自然就充足哦。

1、 早接觸、早開奶、早吸吮

初乳對寶寶非常珍貴，所以產後要及時開奶哦。

寶媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。

保證奶水源源不斷的最好辦法，還是要讓寶寶多吸。

2、保證充分休息

睡眠不足也會使奶水量減少。新手媽媽產後要抓緊時間多休息。

3、掌握喝催乳湯的時間

產後飲食要遵循順序，不能一生完就急著喝開奶湯水，一般建議產後一週再開始喝催乳湯哦。

媽媽在餵奶時要注意補充水分，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。