執筆：木子

定稿：蘇子後

有了寶寶以後，家庭的開銷會變得很大，在有條件的情況下，父母也會盡量給孩子用最好的產品，只要是對寶寶有益的東西，就會毫不猶豫地買單。

隨著這種觀念的改變，市面上也出現了許多“兒童專用”的產品，打著對孩子健康有益的幌子，賺取高額利潤，而這其中，“兒童食品”更是備受追捧。

4種常見的“兒童食品”，又貴又沒營養

▲兒童醬油

市面上的很多“兒童饅頭”，都打著“低鹽低鈉”的幌子，而家長在給孩子新增輔食之後，為了給孩子增添一點兒味道，就會選擇購買兒童醬油。

之所以選購這種產品，多半是因為家長相信“兒童專用”這幾個字，但其實果真對孩子健康無害嗎？事實可能並非如此。

每款醬油的含鹽量都比較高，有些標榜“低鹽低鈉”的醬油，其中鈉的含量與成人醬油無異，甚至還可能高於成人醬油，孩子吃多了，健康難免會受到影響。

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▲兒童速凍食品

隨著生活節奏的加快，許多父母都難以花出時間為孩子做各種五花八門的餐食，而那些標註健康又營養的速凍食品，就成了不少家長的首選。

但這種速凍食品其實並不建議給寶寶吃，因為裡面的營養成分經過冷凍之後所剩無幾。另外，比起這種半成品，根據新鮮食材現場烹飪的才是最好的。

▲兒童飲料

走親訪友的時候，很多親朋好友都會為孩子準備各種飲料，尤其是那種標榜專為兒童涉及的，就連家長也覺得有營養，於是便任由孩子敞開了喝。

但其實這類飲食雖然味道不錯，但營養成分卻寥寥無幾，反而含有多種新增劑和色素，孩子若經常喝，反而會影響骨骼和智力發育。

▲兒童肉鬆

給孩子新增輔食之後，肉鬆是許多家長會選擇的一種食物。但為了節省時間和精力，許多寶媽可能會購買成品。

肉鬆確實富含營養，但市面上售賣的“兒童肉鬆”，卻不一定對孩子有利，相反，考慮到成本問題，商家可能會增加豆粉，減少肉的含量，甚至還會為了口感加入調味品，吃多了對孩子發育也有影響。

兒童成長髮育階段所需的營養元素

◆ 維生素A

維生素A有促進生長、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能。缺乏維生素A的人群多是2-5歲兒童，容易導致小兒免疫力下降、生長髮育遲緩等。

◆ 維生素B

處於生長階段的孩子往往比較好動，活動量較大，因此，需要及時增加與熱量代謝相關的維生素B族。而B族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。

◆ 維生素C

缺乏維生素C，可能會影響兒童牙齒、骨骼的形成，導致牙齒和骨骼變得脆弱，容易發生損傷和折斷等情況。

◆ 維生素D

維生素D是一種特殊的維生素，能夠幫助鈣更好地吸收，有效促進骨鈣化，促進成骨，讓孩子的骨骼能夠健康生長。

一般來說，成年人經常接觸日光，不太會缺乏維生素D ，但嬰幼兒、孕婦、乳母以及不常到戶外活動的老人，需要增加維生素D的供給量。

◆ 鈣

鈣是人體不可或缺的常量元素之一，而在生長髮育階段，只有攝入足夠的鈣質，才能滿足自身骨骼生長的需要。另外，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。

◆ 鐵

鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，是兒童成長必不可缺的元素。

兒童缺鐵會直接影響到自身的健康和發育，所以補鐵是非常有必要的，而食補則是最安全的方法。

◆ 鋅

在兒童生長髮育階段，鋅起著非常重要的作用。

長期缺鋅會造成兒童免疫力低下，影響孩子的生長髮育，導致身材矮小或是智力發育不良等後果。因此，在飲食方面，家長需要格外注意補鋅。

◆ DHA

DHA俗稱“腦黃金”，對腦神經傳導和突觸的生長髮育有極其重要的作用。DHA在人體中難以自身合成，但在大腦、視網膜、神經組織中卻大量存在著。

從膳食中提取DHA，能在一定程度上提高學習、記憶能力和視力。

◆ 卵磷脂

卵磷脂是大腦必需的活性物質。

成長髮育階段，從膳食中補充適量的卵磷脂，可以有效促進智力發育。

買東西的時候，很多人會忽略食品上的配料表，但其實這是很重要的一個選購步驟。

在為孩子挑選食品時，首先要看的就是配料表，也就是食品中含量最高的原料，商家多半會按照排位順序，從最好含量到最低含量依次遞減。

因此，家長在選購兒童食品時，可以看看當中有多少天然原材料。

一般情況下，食品包裝上的營養成分表有5個及以上的資料，分別是：能量，蛋白質含量，脂肪含量，碳水化合物含量以及鈉的含量，還有一些會有維生素的含量，鈣的含量。

而家長在選購時，就可以看看維生素、鈣，以及蛋白質含量各自佔多少。