哈嘍，大家好。我是草哥，前兩篇文章我們講了備孕及懷孕初期需要注意的事項。今天我們來聊聊懷孕中期需要注意的事項。大家一定會想，這個貨，一個理工科的男生，每天寫懷孕。是不是有病，其實這都是我家媳婦在各個階段遇到的事情，我把它總結起來，方便寶爸。更好地照顧寶媽。

今天更新的有點晚，主要草哥剛從外地回來。今天去集團總部開個會（此處是不是很高大尚），以後有機會給大家講講房地產。廢話不多說，開始進入正題。

懷孕14-27周稱為懷孕中期，這個時候會進去比較舒服的時期，這個時候胎兒也比較穩定，但是這個時候胎兒吸收營養物質比較快的階段，所以為了胎兒的健康，準媽媽千萬不能掉以輕心。

1.飲食方面：懷孕中期媽媽們的胃口都開始變好，食慾大增，於是有些媽媽們就開始大補，其實懷孕中期並不適合大補，注意飲食均衡就可以。

2.睡姿方面：孕中期準媽媽在睡覺的時候，一般以側臥和仰臥睡姿為主，千萬不要趴著睡，最好的睡姿是側臥，主要是因為側臥，可以讓血液流通一些。

3.穿衣方面：孕中期的時候，媽媽們小腹開始隆起，所以這個時候，準媽媽在穿衣的時候，需要多加註意，不要穿過於緊繃的衣服，而且在孕中期需要做的檢查比較多，所以建議買一些比較簡單大方的衣服，方便脫衣穿衣。

4.適當性生活：各位寶爸要好好聽聽了，這個時候可以適當地進行性生活，注意是適當啊。需要注意注意頻率、強度以及體味，不要傷害到胎兒，如果曾經有過流產史以及高齡產婦就要引起注意了，在孕期要禁止性生活。

5.適量運動：如果身體運動量不足，孕媽晚上容易失眠，肥胖的可能性也會增加，造成胎兒太大而增加難產風險。孕婦可以做一些孕婦操、散步等舒緩的運動，要堅持做，避免激烈運動。

6.注意痔瘡：孕中期便秘和腹脹厲害時，容易引起痔瘡。若孕媽發現自己排便後用衛生紙擦拭時，出現流血或肛門疼痛、瘙癢的情況，很可能患了痔瘡。要緩解痔瘡的話，孕媽要控制好飲食，避免便秘，排便時不要亂用力，排便後最好用水清洗肛門。每天可以用坐浴的方式來洗澡，平時儘可能地不要久站或久站，避免下半生血液迴圈不暢加重病情。

7.腰痛：這個時候會出現腰痛，要減少腰痛的話，孕媽要注意坐姿和站姿。坐或站的時候，肩膀不要向前彎曲駝背，上身要挺直。不要坐太有彈性的或沒有靠背的椅子，坐椅子上時，腰要緊貼椅背。不要站太久，避免睡太軟的床（個人覺得榻榻米不錯）。適當控制體重，儘量避免手伸過頭部取物。還可以按摩一下腰部肌肉，合理放鬆。

8.便秘：孕媽在這個時候會出現便秘，應多吃纖維素含量豐富的五穀和蔬菜，多攝取果汁和水分，遠離高糖分食物多做運動。