選擇事業還是家庭，是不少媽媽在孩子出生後需要作出的艱難選擇。記得閨蜜在產假結束後回到工作崗位，每聽領導說加班，內心總是特別焦躁，恨不得立馬跟領導說我要辭職了，再插上翅膀飛回到孩子身邊。

根據一份《2019年度中國家庭孕育方式白皮書》的資料，中國年輕父母全職在家的比例逐漸上升，佔比58.6%，其中，95後全職媽媽佔比達到了82%。

在事業和家庭之間，不少媽媽選擇了家庭，不過，全職媽媽也並沒有想象中的那麼美好，有位媽媽就為此跟老公大吵了一架。

這位媽媽產後8個月，在產後4個月的時候，因為孩子比較高需求，加上之前的工作加班比較多，可能無法很好地陪伴孩子，就選擇了辭職做全職媽媽，全心全意陪伴孩子。

但是沒想到才幾個月，跟丈夫以及婆婆之間的各種矛盾越來越多，而在網上看到全職媽媽遇到的各種困難，內心就更加焦慮，甚至一度覺得日子變灰暗，感覺過不下去了。

跟閨蜜聊天后，閨蜜說自己也曾有過這麼一段時間，可能是產後抑鬱了，如果實在不行，不然就重返職場吧，而這位媽媽在查閱很多資料後跟丈夫說，自己好像有點抑鬱了。

丈夫卻不以為意，說：同樣是帶孩子，怎麼你就這麼容易抑鬱，我媽怎麼就沒抑鬱呢？你現在什麼都不用管，只管帶好孩子，還有什麼好抑鬱的，不是矯情嗎！

聽了丈夫的話，這位媽媽頓時覺得心寒，說道：為什麼你媽媽不會抑鬱而我會抑鬱？因為你媽媽是有選擇的啊，而我能怎麼辦？

生孩子之前說我只管生就好了，生完之後什麼都甩鍋在我身上，孩子比別人瘦說我減肥不好好吃飯讓孩子沒奶，孩子拉肚子說我貪吃東西讓影響孩子，孩子感冒發燒也說我沒好好穿衣服，孩子好的都是遺傳你們的，孩子不好都是我的問題。

你媽媽幫忙帶孩子，別人會說孩子帶得這麼好，有你這樣的婆婆真幸福，我帶著孩子，人家說年紀輕輕這麼不去掙錢，你還說我就帶個孩子什麼都不幹多輕鬆，我不抑鬱誰抑鬱？

寶媽的迴應讓丈夫無法反駁。

為什麼媽媽帶娃更容易抑鬱，但是婆婆帶娃卻少見抑鬱的？心理層面有退路

婆婆帶娃跟媽媽帶娃一樣都辛苦，相信也會有焦慮或者幾近崩潰的，但是畢竟婆婆帶娃是幫忙，實在不行大不了不幫了，但是對媽媽來說，不但沒有退路，而且是生活方式以及身份上顛覆式的變化，去哪裡都沒那麼自由，為了孩子處處讓步。

2.產後激素水平的變化

分娩後，媽媽體內的激素產生很大的變化，比如孕激素、雌激素等急劇下降， 這些激素的變化也影響到神經遞質的變化，從生物方面，增加了抑鬱的可能。

3.育兒經驗不足，心態也不同

孩子出生沒有自帶說明書，新手媽媽需要一步步的摸索，幾乎每天都會面對各種難題。

小的時候關注孩子的吃喝拉撒，大一點關注孩子的教育，孩子還會有各種讓媽媽措手不及的叛逆期，比如怎麼說孩子都不聽，壞毛病老是不改，導致自己開始控制不住情緒，但是發完脾氣後又後悔，跟老人比起來，不管是經驗上還是心態上都又很大不同。

孩子的不同成長階段，總伴隨著各種各樣的讓媽媽困惑的事，不知不覺，媽媽的心態也越來越崩，容易陷入抑鬱。

媽媽們該如何減輕抑鬱，減少焦慮？

經常檢視自己的精神狀態

如何經常覺得受挫，累覺不愛，對孩子的要求不想回應甚至心生冷漠，感覺自己做不好任何事，就需要有所警惕，多跟朋友、家人或者諮詢師傾訴，尋求幫助。

2.成為學習型媽媽，用知識充實自己，為養娃路上減少障礙

養娃路上的很多焦慮和挑戰，很多時候並不是孩子的問題，而是對孩子的不瞭解，導致手足無措甚至心態崩潰。

俗話說老大照書養老二當豬養，有了豐富的經驗後，在心態上就會更輕鬆。

想要更瞭解孩子，更好地管教孩子，媽媽們可以看一看這本《王霄老師的5堂幸福課》。

王霄老師是國內正面管教的領軍導師，培養出來2000多位親子教育師，也是一位二胎媽媽。

她的這本教養書我是在二寶出來後開始讀的，感覺受益匪淺。

這本書融合了心理學、教育學和正面管教等科學理念，對0-18歲孩子容易出現的10大教養問題進行總結分析，讓家長可以一看就懂，持續受益。

書中的真實案例也特別多，每個案例都進行了抽絲剝繭，詳細地提出解決之道，方便媽媽們拿來就用。比如孩子1歲半開始進入叛逆期，跟家長處處唱反調該怎麼辦？

既從心理學方面解釋原因，也提出解決方式，方便家長舉一反三，靈活處理。

家長遇到問題不知道怎麼處理時，直接開啟書，找到對應的案例，就能受到啟發。

除了解決孩子的問題，還會告訴媽媽如何調整自己的心態，如何在適當的時候把“油”加滿，以更好的心態面對孩子和生活，遇見更好的自己。