相信有很多初為人母的寶媽，都在晚上經歷過寶寶睡覺哭鬧的情況吧。對於這種情況，很多寶媽都感到十分頭疼，甚至漸漸開始害怕夜晚的來臨，白天寶寶還一副乖乖的模樣，可一到了晚上，寶寶就變成了“磨人精”。

回想當初，我帶娃睡覺的情景真的是一言難盡，本來晚上自己就挺困的，孩子還止不住的哭鬧，沒有辦法只能抱著孩子哄睡吧，手都快抱斷了，剛把孩子放在床上，他就驚醒了。當時內心真的是要崩潰了。好不容易將他再次哄著了，剛輕手輕腳的躺下，沒一會又開始哭，該給這個小祖宗餵奶了。

等孩子吃飽了，自己終於可以美美的睡一覺了。可誰知，當你睡得正香時，孩子又哭了，（OMG！誰能理解我當時的心情！），十分不情願的起床，去看看孩子有沒有尿床，是不是餓了？哎，想想這些帶娃經歷，敢問有哪個當媽的，沒見過1點、2點、3點的樣子？說起來真是一把辛酸一把淚呀。

很多人都說孩子小的時候都這樣，忍一忍、熬一熬也就過去了。但很多寶媽便開始忍不住埋怨了：這日子啥時候是個頭呀。其實這種心情我也能夠理解，畢竟每個當媽媽的都不容易，所以為了解決寶寶夜醒的這個問題，我們還是要從“根部”抓起。

首先，我們先來了解一下，為啥寶寶一到晚上睡覺時，就睡不安穩，要麼就止不住哭鬧，這其中的原因，寶媽你該知道：

1、被子蓋得太厚或太薄

很多寶媽會擔心寶寶睡覺時受涼，所以就會給孩子蓋得太厚，這樣反而會讓寶寶感覺到不舒服，這種情況呢，寶媽可以直觀的判斷寶寶是不是因為這個問題而哭鬧。若是蓋得太厚，寶寶經常會踹被子，若是蓋得太薄，寶寶會睡不安穩。

寶寶的睡眠狀態和成年人的睡眠狀態並不一樣，他們在入睡前的十分鐘屬於是入睡時期，大約過了10至20分鐘就會進入熟睡的狀態，超過20至30分鐘，就會進入深度睡眠狀態。超過半小時或40分鐘之後，他們就會由深度睡眠漸漸轉變為淺睡狀態，經過40至50分鐘就保持淺度睡眠。通常來講，寶寶的淺睡時間比較長，所以，到了晚上很容易因為一些小動靜，就被驚醒。

2、缺少安全感

如果寶寶出現了大哭，並且四肢還有強烈的動作，這說明寶寶是缺乏安全感了。那麼寶媽需要給予寶寶安慰，用臉貼貼寶寶的臉頰，然後輕輕擁抱哄睡。

3、寶寶餓了

由於寶寶剛出生，胃容量還比較小，吃奶量有限，容易感到飢餓。所以3個月以前寶寶經常在半夜醒是很正常的事情，到了4-5個月左右的寶寶，幾乎每天晚上都會醒來2-3次。

4、寶寶病了

如果寶寶半夜經常哭鬧，並且伴有手腳亂蹬，哭鬧時間較長的症狀，那麼寶媽就該考慮寶寶是不是病了？是不是腸絞痛引起的。寶寶腸絞痛可能是因為寶媽在孕期內的不良情緒，或腹部脹氣，導致胎兒控制腸壁蠕動的神經發育的並不是很成熟。

所以，這時，就得需要寶媽，細心觀察了，看看是不是寶寶生病引起的哭鬧。

那有些寶媽該問了，寶寶什麼時候睡整夜覺最好呢？那可要牢牢抓住這個“月齡”了！

一般來說，0-3個月的寶寶晚上經常容易醒，這是因為他們的生理需要，比如寶寶餓了，或者是孩子該換尿布了等等一些問題，但隨著寶寶逐漸長大，這些都已經不在是主導原因了，也有可能是寶寶心理上的需求，或者是已經形成了夜醒的習慣了。

等寶寶到了4個月時，可謂是調節睡眠狀態的關鍵時期，這時，寶媽可要採取正確的應對措施了。不要還傻傻以為是寶寶餓了，便開始盲目的進行哺乳。若是超過這個月齡，寶媽可要當心了。

尤其是以下的這幾種錯誤方式，寶媽應及時避免:

1、含著乳頭入睡

半夜裡，不要寶寶一醒，寶媽就用讓寶寶含著乳頭來停止哭鬧這一方法，雖說短時間內，是比較有效果的，但卻有很多弊端，不僅不利於寶寶自主入睡，還影響寶媽自身健康。

說實話，每個寶媽在半夜裡被寶寶的哭聲叫醒，內心幾乎都是崩潰的。所以只能用最簡單快速的止哭辦法，讓寶寶吃奶入睡。但有時寶媽因為太困，一時忘了還在餵奶這件事，所以時不時地就會出現“吹奶”這種情況，想必經歷過的寶媽，對“吹奶”的痛苦都深有體會吧。

2、長期奶睡

這種方式別說能夠給予寶寶安全感了，反而會讓寶寶過度依賴寶媽的懷抱，形成不良的夜奶習慣，所以，在半夜醒來之後，必須要讓寶媽抱著或餵奶才能睡得著。久而久之，寶寶就養成了經常夜醒的習慣，從而影響到寶媽的睡眠。

那寶媽怎樣做才能夠培養寶寶睡整夜覺的習慣呢？

1、培養進食規律

寶寶如果經常夜醒是因為餓了，那麼寶媽應該重新安排進食規律，若是寶寶能夠吃些輔食，寶媽可以透過食量上面來進行新增，這樣可以延長寶寶的睡眠時間。不過，寶媽要做到在這個過程當中，要減少干預，延遲迴應寶寶的哭鬧，這樣儘可能去保證寶寶的睡眠完整性。

2、改善入睡方式

如果寶寶半夜裡醒來不餓，但就是想要吃奶入睡或者是媽媽抱著才入睡，這說明寶寶正在尋求心理安慰，此時，寶媽就需要逐漸改善寶寶的入睡方式了，不要一味的抱睡、奶睡，要學會慢慢減少抱睡的習慣，可以用手輕輕拍拍寶寶，漸漸引睡，然後再漸漸斷除夜奶等不良入睡方式。

3、調整作息時間

有些寶寶由於作息時間不合理，也會導致經常夜醒。這是因為白天睡的覺太多了，所以到了夜裡就經常容易醒來。此時，寶媽就該調整寶寶的作息時間了，白天儘量調整寶寶的睡眠時常，以及睡眠次數，這樣寶寶在夜裡睡得會更香一點。

除此之外，寶媽還要注意寶寶的睡眠環境，不要太過嘈雜或太明亮，不然很容易讓寶寶難以入睡。而且，寶媽的情緒也會影響到寶寶的睡眠質量喲，若是寶媽的情緒比較平穩，寶寶就會很有安全感，也會很快入睡。如果寶媽的情緒比較焦躁，也會影響到寶寶的睡眠質量，更難入睡。

最後提醒各位寶媽，雖然照顧寶寶很累，沒有充足的睡眠，但在平時還是要保持愉快的心情，這樣不僅對寶寶有利，也會讓自己變得輕鬆不少喲~。而寶爸在平時也要多多體諒寶媽，為了這個小家的幸福著想，所以，以後就大小家務活就麻煩寶爸啦。