手機、電腦、iPad......這些電子裝置已經滲透在每個人生活的方方面面，除了睡覺，幾乎吃飯、走路都在和智慧裝置打交道。

以前小孩子都在戶外玩耍，捉迷藏、踢球.......如今孩子們沉迷遊戲、線上社交、電子讀物，戶外遊戲的時間越來越少。

雖然透過電子裝置，孩子們可以學習知識，娛樂生活，同時也產生了很多負面影響。

當孩子們頻頻要求增加玩手機，看iPad時間的時候，作為家長，我們該不該管？

當然要管！

朋友們，來，首先我們瞭解一個概念：螢幕暴露。

什麼是螢幕暴露

螢幕暴露，就是說電視、手機、平板等電子裝置的應用和接觸。

2019年，山東省對4-6歲兒童電子螢幕暴露現況及影響因素進行了科學系統的研究。透過問卷調查的方法發現：

過度螢幕暴露在4-6歲兒童中普遍存在，並呈現低齡化發展趨勢，如下圖。

螢幕暴露有什麼不好？

兒童少年時期是生長髮育非常關鍵的時期，接觸螢幕時間過長會對生長髮育產生很多負面影響：

1. 影響睡眠

兒童睡前螢幕時間長會導致睡眠問題，表現為失眠、睡眠質量差或長時間入睡。

缺乏良好的睡眠就會導致生長激素分泌失調，從而影響生長髮育。

2. 導致兒童超重肥胖

青少年超重已經是一個嚴重的公共健康問題，飲食模式、體育活動和久坐行為被認為是肥胖的主要行為決定因素。

3. 導致脊椎問題

長期低頭盯著螢幕，會使孩子們的脖子、肩頸和脊柱造成巨大壓力，令頸部血流量減少，引發肩膀和脊柱僵硬、疼痛，甚至出現炎症。

孩子如果從小就有脊椎健康問題，未來健康隱患無窮。

4. 導致孩子近視、斜視等視力問題

新的研究表明，螢幕時間增長可能會傷害兒童的視力，每週使用電子裝置7個小時以上的學齡兒童患近視或近視的風險將增加3倍。

5. 增加心血管等疾病的風險

研究還顯示，電視/螢幕時間與兒童心臟收縮壓和舒張壓都存在顯著相關性。

長時間面對螢幕會增加其心血管疾病、2型糖尿病、脂肪肝等發生的風險。

此外，螢幕暴露還會引起心理健康問題，如抑鬱、焦慮等問題！

螢幕暴露是青少年出現中度到高度抑鬱症狀的重要因素。

比起現實生活中的交流，更喜歡虛擬交流的青少年往往會有高度的社交焦慮甚至抑鬱。

螢幕時間過長也會對朋友和家人的關係產生消極的影響。

綜上，過度螢幕暴露給孩子有這麼多負面影響，作為家長當然要拒絕。要正確地引導孩子控制螢幕時間，保障孩子健康成長。

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