斌姐，懷孕3個月發現缺鐵，平時多吃什麼食物？這些會導致小孩不健康嗎？怎樣吃小孩才會大長腿，大眼睛，白面板，聰明的寶寶呢？

——網友 藍莓

斌姐答疑：

關於貧血，如果已經確診，請在醫生指導下服用補鐵的補充劑，新鮮蔬果富含維生素C，是有助於鐵吸收的。另外，飲食也要多吃富含鐵的食物，如動物全血、動物肝臟、畜禽瘦肉類、魚類等。

如果發生缺血，媽媽也不用過於擔心胎兒健康，因為胎兒不管母體的貧血狀況。首先會滿足自己生長髮育對鐵的需要，就是說，胎兒血漿鐵的水平與轉鐵蛋白的飽和量都明顯高於母體。因為鐵經過胎盤從母體到胎兒是單向的運轉，即使母體內缺鐵，鐵仍被運輸至胎盤，然後進入胎兒體內以提供造血的原料。

另外，說實話，大長腿，大眼睛，白面板……這樣的寶寶我也想要，請給我來一打，哈哈。但現實情況是，這些都取決於遺傳基因，我們能做的就是儘可能保證營養均衡，讓胎寶寶健康發育。

你在孕期遭遇過貧血嗎？