對孕媽媽來說，生活中的任何一件小事都有可能被無限放大，畢竟事關肚子裡的寶寶，十個月的小心翼翼若能換得寶寶的健康出生，辛苦點又算得了什麼呢？有這樣的心理肯定是好的，就怕孕媽媽有時思慮不周。

就拿上廁所這件事來說，別看是日常小事，稍不留神也會釀成大錯。上廁所時的不當操作也會讓肚中的寶寶感到難受，嚴重時甚至會導致寶寶缺氧，發育受損。所以，孕媽媽在上廁所時一定要牢記，這三件事千萬不能做，但生活中很多人都忽視了。

時間不可過長。其實不只是對孕婦，對普通人來說，上廁所都不易時間過長，因為會增加得痔瘡的機率，也很可能會導致細菌感染的問題出現。長時間上廁所會讓寶寶接觸到的空氣變得渾濁不堪，難受不已，同時還會擠壓到寶寶，導致寶寶無法正常呼吸。

建議孕媽媽上廁所時就不要看手機了，有些人喜歡邊玩手機邊上廁所，這是非常不利於身體健康的操作。上廁所也需要一定的專注力，分神會延長上廁所的時間，給腸胃增加負擔，尤其是給孕媽媽肚中的寶寶帶來負擔。當然，有些孕媽媽因為懷孕很容易便秘，要記得合理調整飲食，吃點水果蔬菜，喝點酸奶，這樣可以起到疏通腸胃的效果。

蹲坑最好規避。孕媽媽在蹲坑上廁所是一項很有危險性的活動，下蹲的過程很可能導致危險事故的發生。尤其是肚子已經比較大的孕媽媽，很可能看不清腳下的路況，容易打滑或是摔跤，釀成悲劇。

此外，長時間保持下蹲的動作也會給肚中的寶寶帶來負擔，讓寶寶有一種壓迫感，以至於呼吸不暢。孕媽媽想要上廁所還是要儘可能規避蹲坑，採取坐便式的馬桶，這樣不僅十分安全，還能讓孕媽媽和肚中的寶寶都感到舒服。

人多暫時迴避。什麼樣的廁所裡面人會比較多呢？當然就是公共廁所了。現如今大型商場或超市對於公共衛生間的打理還是很到位的，不僅數量比較多，環境也相對寬敞衛生，只要不是特殊情況，一般不會有太多的人排隊，孕媽媽還是可以放心上廁所的。

不過出門在外難免有些公共廁所會存在髒亂差的問題，建議孕媽媽還是迴避這樣的場合。佈滿水漬的衛生間地面會增加打滑的風險，難聞的氣味會讓孕媽媽和寶寶都感到噁心作嘔，長時間的排隊也會讓孕媽媽和寶寶覺得無比煎熬，並且增加胎兒缺氧的機率。

十月懷胎總免不了要為了寶寶多操點心，多留意一些生活細節，但這是一種甜蜜的負擔。為了生出一個健健康康的小寶寶，平日裡還是多講究一些吧。平時清淡飲食減少便秘的可能，上廁所不要三心二意，儘量別選擇蹲坑，也別選擇髒亂差的公共衛生間，這不僅對孕媽媽有好處，對平常人也是一樣受用。