女性由於懷孕期間在孕激素鬆弛素的作用下，盆底會變得鬆弛， 導致盆底肌肉的張力變差，失去彈性，會使女性身材走樣，出現小便失禁等影響正常生活的症狀。無論順產或者剖腹產，在孕期隨著子宮的增大，盆底肌受壓迫而變的比較薄弱。產後胯骨變寬，韌帶鬆弛，為了讓骨盆收緊到理想狀態，韌帶恢復到之前柔韌，做產後盆底修復是有必要的，做盆底修復可以使女性恢復身材，提高生活質量等很多好處。

產後42天至一年內是盆底修復最佳時機， 產後42天至6個月內，是產後女性恢復的黃金期，可先到醫院進行盆底評估。如果經過檢測評估盆底肌肌肉力量薄弱肌肉鬆弛，盆底功能有障礙的情況下，根據實際情況可以去醫院的產後康復中心選擇做盆底康復治療。

對於盆底功能有損傷及盆底肌肌力下降的這部分人群，根據評估結果產後42天早期開始選擇個體化治療方案，結合電刺激、生物反饋訓練、陰道啞鈴等方法進行康復訓練，可以恢復盆底肌肉的彈性以及張力，但是要根據每個人的情況制定個體化的治療方案。有每週去2—3次的，也有每天都去的，因人而異。

如果不是特別嚴重的話，可以在家做提肛的運動，一定要每天堅持，循序漸進，增加時間和運動強度，如果採取正確的鍛鍊方法，對於盆底肌修復有非常好的效果。

在醫院做完10-15次盆底肌鍛鍊後，可在家裡進行自我鍛鍊做盆底肌鍛鍊（PFME），又稱為凱格爾（Kegal）運動。主要是可以做骨盆肌肉的鍛鍊，具體做法是深吸一口氣，縮緊肛門10-15秒，然後再深呼氣，放鬆肛門，每次15-30分鐘，每日2-3次。這樣重複性的方法，可以鍛鍊陰道、括約肌和盆底肌肉的收縮能力，而且這個是需要每天堅持的。