我們在匆匆人群中，

眼睛裡充滿著他人的眼睛與影子。

但，你認識自己嗎？

你希望探索關於自己的未知嗎？

一盤沙子，一架沙具，就可以創造屬於自己的世界。

這就是沙盤遊戲療法。

沙盤遊戲可以尋找自由和安全感

沙盤遊戲在心理學裡，名聲很大。

有很多來訪者一來就點名要做沙盤遊戲，

覺得只是玩一玩這個遊戲，就可以治癒好內心的創傷。

也有很多家長帶著孩子一起來做沙盤遊戲，

希望可以緩解孩子的各種障礙。

的確，從沙盤遊戲中，可以尋找到人的自由和安全感。

包括著名歌手薛之謙，

他在綜藝節目《我們的挑戰》玩了沙盤遊戲之後，

就讓人感受到了他很深的孤獨感和無奈感。

甚至在諮詢師的諮詢下，幾次痛哭，

可見沙盤遊戲的確有很大的魅力。

但許多人對於沙盤遊戲並沒有一個太大的瞭解，

它真的有這麼神奇嗎？

也許我們可以一起了解一下。

為孩子定製的遊戲

沙盤遊戲是目前國際上比較有效的心理療法之一，

也是目前國際上很流行的心理治療方法。

在兒童和青少年的心理治療上尤為常見，

畢竟成年人的生活中總是充滿理智，

偶爾能被喚起潛意識裡的童心，不失為一樁美事。

沙盤遊戲始創於多拉卡爾夫，以榮格心理學為基礎，主要採取的是意象治療。

一開始之所以被創造出來，是因為卡爾夫與孩子的溝通交流中，

在試圖尋找出一種能夠有效幫助兒童心理分析的方法，

很快她便從“遊戲王國技術”裡獲得理論與實踐，創造出了沙盤遊戲。

沙盤遊戲能夠喚起童心，讓人們重新找到迴歸美好心靈的道路，

且一經問世，便受到強烈推崇，被廣泛應用於兒童創傷後應激性障礙。

因為沙盤遊戲會給予兒童一個“自由和受保護”的空間。

自由和安全感只從字面上來說，似乎是不能兼得的。

一個有安全感的地方，絕對不會是大海，而是停泊的船隻。

但在沙盤遊戲裡，自由和安全感卻可以同時得到。

諮詢師會保證其獲得自由和受保護的權利，

在沙盤裡，你想如何就如何，你要如何就如何——那是完全屬於你的一個世界。

療愈成年人

沙盤遊戲的問世之處，

是因為並不是所有人都能獲得運用語言和文字來表達自己內心的天賦。

但遊戲卻不同，我們似乎天生擁有玩遊戲的本能。

研究表明，沙盤遊戲可以幫助人喧囂出內心複雜而痛苦的情緒，

從而讓那些創傷障礙得到一定程度上的修復。

而且，對於抑鬱症、躁鬱症、創傷障礙、強迫症、兒童多動症，

包括成癮等障礙的患者，都有一定程度的緩解甚至治癒。

沙盤遊戲，顧名思義是沙、盤和遊戲組成。

沙作為一種流動性很強的媒介，

每個人對沙子的觸控感覺都有所不同，

每個人對沙子的聯想也不一樣，

有些人握著沙子，想到了母親，有些人想到了流水，有些人則想到棉花糖，儘管這些之間並無聯絡。

這是因為人與人之間生長環境不同，導致了各方各面都有很多大的差異。

所以大家擺放的沙盤，都是大家的意識化表現，很難作假。

千人千面的意義中，也讓沙盤遊戲多了一層神秘的面紗。

很多人會覺得沙盤遊戲很神奇，

但真正揭開這層面紗，就會發現其實並沒有那麼神奇。

沙盤遊戲不過是多了一個舞臺，讓你展示真正的自己。

沙盤遊戲對團體的作用

沙盤遊戲不止對個人，對團體也有很大的效果。

團體治療大學生或職場人也許會有所接觸，

對社交恐懼的治療存在一定的積極作用。

據統計，超過九成的職場人患有不同程度上的職場恐懼，

而團體沙盤會在很大程度上緩解職場人的焦慮。

畢竟社交恐懼或職場焦慮，都很大程度上左右著我們的生活。

在沙盤對於我們團體意識的整合過程中，我們開始求同存異，產生同頻共振。

然而，並非說沙盤遊戲就真的是萬能的，能解決一切的萬金油。

它僅僅是一個讓人更好表達自己的媒介，

透過這個媒介，我們可以更好表達自己的意識和潛意識。

表達和溝通在校園中和職場中，甚至在時間維度中，都具備很大的意義。

沙盤遊戲的療愈效果

有些人會將沙盤遊戲神化，

認為一次沙盤遊戲就可以找到癥結所在，並得到解決。

但其實，沙盤遊戲需要一個疊加作用，

流動的沙子象徵流動性的意識，沙盤背後的諮訪關係也會需要被重視的。

你越在沙盤中展示你自己，越能夠釋放自己。

也越能讓諮詢師瞭解潛意識的你，

最終才能對你自己的情緒障礙有改善的幫助。

由此我們可知，沙盤是一種積極干預的有效媒介，

它可以緩解兒童，乃至成人的不良情緒和內心衝突。

透過對沙子的“戲耍”，重構自己有意識或無意識的認知，從而獲得內心的平靜和整合。

如果說沙盤遊戲真的有那麼神奇的話，

那麼讓來訪者在遊戲中獲得人格的全面發展和心性的徹底完善，

或許這就是沙盤遊戲的神奇之處。

為心靈而治，為生命而愈。