#每週小書推薦 06期

問：乒乓球冠軍+心理學家寫出的小說是怎麼樣的？

答：《 阿 加 特》

書封

體裁：小說

題材：心理情緒與治癒

內容：關於一位72歲心理醫生的瑣碎日常。

阿加特是其中一位女患者的名字。似乎是在和這位女患者的對話、接觸中，醫生自己也治癒了自己的情緒，重拾了工作與生活的甜味。

一本易讀的小書，每章都很簡短。故事在心理醫生與自己和解後，戛然而止。就情節而言，很平淡，文學性不高，如果把這本小書只當作小說，扔到一眾小說裡，並不起眼。

不過（轉折地講），因為是心理學家寫的小書，我們會更關注書裡有關情緒心理的分析與建議，會企望從醫生與患者的對話中，找見一些關於“喪系”情緒的共鳴，進而舒緩自己的小孤獨，甚至去探尋我自己或書裡角色這些負面情緒的由來，去接受情緒，接受自己。

“我既覺得生命漫長，又覺得人生苦短。說漫長是因為每過去一日，人的衰老就會更加明顯；說短暫是因為我們都來不及學會如何生活。”

——《阿加特》

我一會兒覺得自己不配活在這世上，一會兒又覺得這世上沒人配得上我。是不是挺傻的？

——《阿加特》

——“除了能讓你真正害怕的，把時間放在其他的東西上都是可怕的浪費。”

——“你怎麼發現自己怕什麼的？”

——“得先想想自己最渴望得到什麼。”

——《阿加特》

這戳中內心的焦慮想法們⤴

這些負面的情緒不是一下子能趕走的，情緒不是阿拉丁神燈，不是四十大盜的山洞，摸一摸它，對它喊一聲：“給我滾開！”我們的內心就會完成自我救贖的。

懊 惱 情 緒

有時候情緒本身就挺令人懊惱的。

“南上加南，太南了”

然而，我們能瞭解到：

有這些情緒的人，不止我一個，大家都一樣。

小孩有，年輕人有，中年人有，老年人也有。

東方人有，西方人一樣有。

病患有，你瞧，諮詢師也有。

書裡的醫生72歲都有勇氣改變、去尋找甜味，何況你我年輕得多的呢？

我們得學會看見我們自己。

道理都是簡單的道理：

要主動，要同自己和解

當然，做起來困難一些。

大家一起加油鴨！

如果一下子跨不出去，

慢慢挪，挪得慢些，總能挪出去的。

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——送給自己和有需要的人

要和植物們一樣，向陽而生，燦爛綻放

注：雖題為治癒，但本書聊得有點點小沉重，易讀但不輕鬆。沒有提供解開心結的具體方法，倒是提供了一份做蘋果蛋糕的方法hhh，所以建議在明媚的日子閒讀，閒讀就好。

另注：這本推薦閱讀電子書版。