“你懷孕的時候,寶寶都什麼時候動彈?”
大早上接到電話,閨蜜劈頭就是這句話,語氣非常緊張,一看就是慌了。我忙回憶了一下自己胎動的狀態,思來想去也是白天動得多,基本到了凌晨就不怎麼動彈了。聽完我的回答後,閨蜜更焦慮了,表示自家寶寶一道晚上就“蹦迪”,經常下半夜還在鬧,明顯不符合正常的胎動規律。
“難不成,胎兒是個‘夜貓子’?”閨蜜想法天真爛漫,我聽後忍不住笑出聲。
據我所知,胎兒活動的時間大多是有規律的,最頻繁的應該是早上起床後,七點到九點左右,要麼就是半夜時分,晚上十一點到凌晨一點,其他時間都相對較少。閨蜜的情況明顯不正常,與其說胎兒是夜貓子,不如說胎兒在非常規時間運動與孕媽關係大,以下原因很關鍵,一起來看下吧,別心大。
▲胎兒夜間頻繁活動的原因:
①孕媽的睡眠環境太嘈雜
記得我剛懷樂樂的時候,也曾出現過胎動非常規的情況,當時我被單位指派去出差,專案只有我經手,他人沒辦法代替,於是我就踏上了出國之路。到了立項地點時,我發現酒店後方正在施工,到了晚上也不停止。更糟糕的是,警察來了以後表示對方有夜間施工許可證,這讓我的出差之行變得非常難過。
當時尚在我肚子中的樂樂也一樣,或許感受到我的情緒波動,也因為晚上入睡時,後面工地施工噪音巨大,關上陽臺的窗戶也沒用,導致樂樂的胎動規律一下被打亂了。經常到了夜間兩點以後還在不停“拳打腳踢”,讓我更加擔心了。
最後,無奈之下,我向公司申請了市區辦公,安排了一輛車接送,這才讓樂樂安靜下來。
回國後,我去做孕檢時提到這個問題,醫生表示孕媽的睡眠環境會直接影響到胎兒的睡眠,畢竟孕媽休息的時候,胎兒也會隨之安靜。若周圍環境太嘈雜,胎兒就會感受到不適,不安會讓胎兒夜間再度活躍起來。
②孕媽與胎兒互動的時間不規律
“你平常都是哪個時間跟胎兒互動的?”
聽到我的問題後,閨蜜的答案是下了班,畢竟白天工作忙沒時間,胎動也顧忌不到,都是到了晚上下班後,洗漱完畢坐在沙發上,閨蜜才有時間與胎兒互動。
而這個交流時間,就顯得有點晚了,畢竟閨蜜是加班常駐戶,下班到家都要七八點了,當胎兒習慣了晚上與媽媽交流時,就會養成夜貓子習慣,等到晚上再活躍。
這裡建議孕媽不要晚上與胎兒長時間互動,以免影響寶寶出生後的作息。哪怕是加班工作,我們也有時間與寶寶進行交流,相信同事們都能體諒,沒必要一定等到晚上再進行。而且交流不一定要是肢體動作,也可以給胎兒聽聽音樂,能感受到來自母體的關注即可。
以我閨蜜為例,她是櫃檯領班,雖然比其他櫃姐站的少,但總體也是站著為主,這種姿勢對胎兒來說就不太友好,畢竟站立會擠壓子宮,胎兒的活動空間減少,胎動時就不那麼順心如此。
在這種前提下,閨蜜下班回家後就會以躺倒姿勢為主,以緩解站立帶來的腿部壓力。而這一躺,子宮瞬間擴張了,胎兒的單間變成了兩室一廳,拳打腳踢的活動空間有了,胎兒立刻就興奮了,開啟了蹦迪模式。
想要避免這一狀況,孕媽就不要總是保持躺倒的姿勢,可以坐著,或者起身散散步。
▲胎兒的活動規律:
根據醫生描述,胎兒的活動規律大多以每小時3~5次為主,12小時內活動次數不低於30-40次,都在正常範圍內,哪怕晚上胎動相對頻繁,也不會影響到胎兒的健康,頂多影響孕媽的睡眠罷了。
假如大家出現這種胎動時間非常規的情況,孕媽只需要擔心寶寶出生後的作息問題,不需要過度焦慮,順其自然即可。
除此以外,孕媽也要注意增加和寶寶交流的次數,只要出現胎動,孕媽就要給予迴應,這樣會讓寶寶更有安全感,也能提升母子一體感,一舉兩得哦。