春季萬物復甦，天氣轉暖，不管是動物還是植物都到了努力生長的階段，當然年幼的孩子們也是如此。

有很多育兒專家都指出，春天是孩子長個的黃金季，也是身高猛長的關鍵階段。如果父母能夠注意自己的養育問題，並使用正確的方法就能讓孩子在這個春天長上一大截。

而世界衛生組織也曾證實，到了春季孩子身高增長的速度會是其他季節的兩倍之多，尤其是在3~5月份會更為明顯。

最主要的原因還是春天人體的新陳代謝會加快很多，而孩子們又處在成長階段，他們的軟骨細胞以及骨細胞的代謝能力也會達到旺盛的階段。所以骨骼生長的速度就會加快，孩子身高增長的速度也會特別明顯。

當然在孩子整個成長階段會有兩個生長高峰時期，家長若能幫其抓住，不但能夠促進孩子長高，還有可能讓他們成為同齡人裡邊身高的佼佼者。究竟是哪兩個時期呢？一起來看。

一、嬰兒時期

大部分的孩子出生的時候基本上身高體長都在50釐米左右，而男孩和女孩也沒有太大的區別，之後隨著月齡的不斷增長，孩子在整個嬰兒時期會出現一個突飛猛漲的階段。

尤其是一週歲之內身高能夠增長25釐米左右，而之後身高生長的速度就會逐漸減慢，在兩週歲之前可以生長10~12釐米左右，兩週歲之後則會每年生長6~7釐米左右。

三週歲之後增長速度遠不如剛出生時也會再慢慢減慢，不過整個嬰兒時期被稱作為孩子長高的第1個關鍵階段，父母一定要重視起來，想方設法的促進孩子長高。

二、青春期

當孩子進入青春期階段就會迎來身高的第2個高峰期，而且這也是決定孩子之後能不能成為大高個的關鍵時期。有很多女孩會在10歲之前有了月經初潮，其實這並不是一個正常現象，很可能會限制孩子長高。

所以父母如果發現女孩身上的異常體徵明顯就要帶他們去醫院進行檢查，並給予相應的治療，同時男孩也會在青春期有第二性徵的出現。

不過孩子們整個青春期，基本上都會在18歲左右結束，之後骨垢線也慢慢地閉合，身高的生長速度也就因此完全停止。

當然也有一些個別孩子會在20歲之後還有長高的可能性，但那只是一些機率問題。

或許講到這裡很多父母都會開始考慮如何才能幫孩子抓住這兩個身高增長的時期呢？其實，促進孩子身高猛長的密碼往往藏在以下的三個關鍵詞裡。

第1個關鍵詞：充足的睡眠

能夠讓孩子長高的關鍵因素，其實是他們身體內的生長激素分泌，但只有讓孩子達到深度睡眠狀態生長激素才能分泌得越來越多。

而如果孩子經常熬夜，睡眠又不足，那麼腦垂體就不能很好地工作，最後反而限制生長激素的分泌狀態，最終也會影響到骨骼的生長。

因此促進孩子長高父母要從小養成他們的睡眠習慣，尤其是在9點之前，最好讓孩子躺在床上安安靜靜地睡著，這樣等到11:00左右的時候，孩子就會進入到了深度睡眠狀態。

第2個關鍵詞：合理的運動

促進孩子長高運動是必不可少的，這樣才能讓骨骼達到合理的刺激，最後促進生長激素的分泌。當然運動不可過量，一定要符合孩子的身體情況才行。

也要挑選孩子比較喜歡的運動專案，他們才更有積極性。像一些打籃球打排球等等的跳躍運動，其實對骨骼發育來說特別好，才能起到更好的刺激效果，也能促進孩子長高。

當然跳繩，游泳拉伸等運動也是可以的，只不過一定要把握力度，還要注意鍛鍊的時間，切不可過量給孩子的身體帶來損傷。

第3個關鍵詞：科學的飲食

很多父母在孩子成長階段都會給他們吃一些含鈣量比較多的食物，當然這樣的方法沒有太多錯誤，只是過度的進補反而會抑制孩子的長高，甚至讓孩子出現早熟的情況。

因此合理科學的飲食才能促進孩子的發育，也才能讓孩子長成大高個，例如：多讓孩子吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以給孩子烹飪一些肉魚蛋奶類的食物。

要知道這些食物當中有促進軟骨細胞分裂增殖的物質，可以間接性的促進孩子長高。當然平衡膳食才是保證孩子身體營養全面以及增長身高的關鍵。