寶寶的輔食新增，對於新手媽媽來說，是一個很大的挑戰。寶寶什麼時候新增輔食、到底是4個月還是6個月開始呢、寶寶開始新增輔食該吃什麼，該怎麼吃等等的一些疑問一直困擾著新手媽媽。

有的說新增輔食的時間是4-6個月，有的說奶粉餵養或混合餵養是5個月，而母乳餵養是6個月。據世界衛生組織和加拿大兒科協會推薦出生後6個月要母乳餵養，6個月後新增輔食。

其實，單純的按照時間來確定輔食新增的時機是片面的，我們還是應該結合自家寶寶的實際情況和生理需求來決定給寶寶新增輔食的時間。

寶寶需要新增輔食前會有以下三個訊號：

1、 獨坐，通常是指寶寶可以不靠任何支撐物（前後左右沒有）就可以坐的很好，不會來回搖晃，並且能支援一段時間，著表明寶寶脊柱及背部的軀幹力量穩定性好，還需要寶寶頭部的穩定性好，這樣寶寶在新增輔食的時候才不容易被嗆到。

2、寶寶挺舌反應消失 ：什麼是挺舌反射？挺舌反應是指當奶瓶或其他食物塞到寶寶嘴裡，寶寶會用舌頭頂出口外。在挺舌反射沒有消失之前，用勺子餵食非常困難，會給母親和寶寶都帶來很大困難。所以可以觀察寶寶的挺舌反應是否消失了，如果是的話，說明可以比較順暢的新增輔食了。

3、 對食物感興趣：平時大人吃飯或吃水果等食物時，觀察寶寶是否有吞嚥動作，比如張開嘴、身體前傾這些行為，有時候寶寶會露出非常饞或者是想吃東西的表情，甚至還跟著咽口水，非常的可愛。寶媽要觀察寶寶是不是真的對食物有興趣，還是說寶寶只是單純的對你手中的物品感興趣。如果寶寶是對大人所吃的食品感興趣，就說明是可以給寶寶新增輔食了

該如何給寶寶新增輔食呢？

1、寶寶的第一口輔食，最好是高鐵米粉

寶寶的第一口輔食，應該是富含鐵的泥糊狀食物開始新增，當然，為了方便寶寶吞嚥，應該首選富含鐵的嬰幼兒米粉。

2、從一種到多種

開始新增輔食的時候，不要貪心，先給寶寶新增一種輔食（高鐵米粉），隨著寶寶對營養的需求和消化能力的增強，就可以給寶寶增加輔食的種類，一次只能增加一種，在經過一週的適應期後，如果寶寶消化情況良好，排便正常，沒有過敏現象，在嘗試新增另外一種。如果寶寶有過敏情況，一定要暫停增加新的輔食。

3、由稀到稠

剛開始給寶寶新增輔食的時候，寶寶可能還沒有長出牙齒，只能吃流質的食物。媽媽可製作米粉、小米湯等食物，這樣寶寶容易吞嚥，且利於腸胃消化吸收。而之後可逐漸過渡到半流質和固體食物。（例如剛開始時，米粉5克，溫水50克，到大一點6-7個月，米粉5克，溫水35克，是要走一定的過程，千萬不能著急）

4、由少量到多量

剛開始給寶寶吃輔食時，不要一次吃太多，寶寶最開始的輔食餵食量僅1勺即可。在確定寶寶腸胃適應能力強之後可逐漸增多。

5、由細小到粗大

剛開始給寶寶新增輔食時，輔食的顆粒要細小，口感要嫩滑，以鍛鍊寶寶的吞嚥能力。在乳牙萌出之後，食物質地可適當粗糙一些，可讓寶寶試食碎菜，這樣不僅可補充足量營養，還可以訓練咀嚼能力。

二、寶寶輔食的食材選擇　

　1、澱粉類。 對於6個月大的寶寶而言，輔食可以選擇米粉類，或者也可以製作麥粉糊、爛粥。

2、五穀根莖類　　7-8個月大小的寶寶可用五穀根莖類食物。具體可用大米、黃豆以及小米等，根莖類則可多吃蘋果、胡蘿蔔及各種蔬果，可製作各種蔬菜汁或者果蔬泥。　

3、肉食或蛋類　　如果寶寶超過8個月，可適當做一些肝泥、無刺的鮮魚泥等肉食餵食寶寶，也可使用蛋黃製作蛋黃泥。但千萬不能餵食蛋清，否則可能會引起過敏。