文丨木棉媽媽

在孩子的成長過程中，孩子的身高是父母們非常關心的一個問題。

又到了春天，昨天休息帶娃去超市，偶遇小區一個寶媽，寶媽就問我：你給孩子吃的什麼牌子的鈣呀？這到春天了，我也打算給孩子買點鈣補一補！

我們都知道春季是孩子身高猛漲期，尤其是小孩子，身高長得快，在孩子身高增長期如果不太注意的話，可能會導致孩子後期長不高。

那麼春天來了，家長如何做，才能讓孩子的個頭竄一竄呢？一起來了解吧！

01、食補

挑食的孩子長高個的機率一定是比不挑食的孩子低的。

比如我家寶爸，跟他親哥身高差別很大，我家寶爸是從小挑食到大，現在還有很多食物不吃，尤其是不愛吃蔬菜類！

所以說，讓孩子吃得好，吃得健康，吃得營養均衡，一定是可以促進孩子長高個！

要想讓孩子長得高，那就要多吃一些營養豐富的食物，尤其是含鈣量高的食物，比如雞蛋、牛奶、豆製品、瘦肉等等。

當然了，有的孩子愛吃肉，家人會縱容孩子吃肉，其實這是不健康的飲食方式，應該是葷素搭配，讓孩子蔬菜和蛋奶類食品都吃。

對於挑食的孩子，家長不要一味責備孩子，更不要總是當著孩子的面說孩子挑食，不吃菜，不喝奶，有時候家長越說，越強調這件事，那麼孩子可能就變得更加挑食了。

挑食的孩子，家長不要著急，可以給孩子變著花樣做，比如孩子不愛吃蔬菜，你可給孩子烙餡兒餅，可以給孩子做成蔬菜餅，可以包餃子，蒸包子，也可以將食物做得萌趣一些來吸引孩子的注意力。

總之吃得好，孩子長高個的機率就會變大，老家有個鄰居，夫妻倆都是中等個頭，倆閨女個頭都很高，因為倆閨女上學期間都不挑食，吃的營養健康，所以後期個子長得比較高。

所以我們也經常見到這種現象，有些孩子上小學時長個很快，到了上初中開始住校了，長個速度變低了，因為有些孩子捨不得吃好吃的，就像我們那個年代，來自農村，家境也不寬裕，很多孩子都捨不得放開了吃，當然也會影響長個了。

02、睡眠足

很多寶媽對孩子的睡眠不夠重視，其實睡眠跟孩子的身高有很大的關係。

外甥女跟同齡人相比個頭不算高，給她買了很多鈣片，也不見長。後來大姐帶著孩子去看醫生，才發現問題所在：原來是因為睡得晚！

因為大姐有晚睡的習慣，導致孩子晚上睡覺也比較晚，後來上學會玩手機了，晚上也偷著玩手機，所以才導致個頭長得不高。

很多家長都說：我們也想讓孩子早睡呀，孩子作業太多了！

但作業再多，只要孩子養成獨立完成作業的好習慣，基本上都能在9點之前完成作業。

孩子的睡眠習慣一般都是跟大人一致的，家長回到家喜歡看手機電視，孩子也跟著看，然後寫作業的時間就會推遲，那麼孩子睡眠時間就推遲了。

為什麼現在都提倡給孩子建立規矩呢？原因就在這裡。當然也有很多家長會心疼孩子：這麼小就給他定那麼多規矩，將來長大上學、工作都很累，小時候不如讓他輕鬆自在一些！

其實人想要獲得更多，那就要承擔更多，從小給孩子定好規矩，讓孩子養成好習慣、好性格，未來孩子才能走得更加長遠。

03、陪孩子運動

現在人不管是孩子還是成人，都比較缺乏運動，成人缺乏運動導致的一些職業病，比如常坐辦公室的，可能會有頸椎病，常期站立的工作，可能會有靜脈曲張等等。

孩子不運動，可能會導致孩子肥胖，而最直接的可能就是影響孩子的身高了！

研究表明，彈跳類、伸展類運動可能會幫助孩子長個，有的寶媽為了讓孩子長個，會給孩子買跳繩，其實就是這個道理。

現在孩子運動時間比較少，那麼爸媽可以帶動孩子一起運動，既能幫助孩子長高個，大人也能鍛鍊身體，並且還能促進親子感情。

作為家長，心裡面都盼著孩子越來越好，到了孩子身高的增長季，家長也要多做一些工作，幫助孩子長高個，未來家長才能多省心。