昨天收到一個媽媽的求助，她說自己的孩子今年5歲了，在幼兒園的時候注意力不集中，好動，學習效率很低。她每次教孩子學習兒歌、數字的時候，孩子不到一刻鐘就各種走神，不配合。

我家墨墨今年也5歲了，就我自身的經歷幫她分析一下如何提升孩子的注意力，希望對大家也有幫助。

首先我們應該判斷孩子是否真的存在注意力不集中的問題，有時候往往是我們家長對孩子的要求太高了，錯誤的認為孩子注意力不集中。

孩子注意力不集中的表現有哪些？

1、孩子在幼兒園或小學的時候容易走神，好動

2、學習和完成作業時拖拖拉拉，學習效率很低。

3、孩子記憶力不好，學兒歌、課文、單子時，記得慢，忘得快。

4、孩子比較馬虎，小題總犯錯，大題不會做。

5、不愛閱讀，讀書時候理解能力不好。

有了上述症狀，孩子就真的存在注意力不集中的問題嗎？

不見得，還要看孩子注意力持續的時間，不同年齡的孩子專注力時長區別很大。

1、孩子2歲之前，注意力最多持續5到7分鐘。

2、3歲的孩子專注力持續時長不超過9分鐘。

3、5歲的孩子專注力持續在12到15分鐘。

4、6到7歲的孩子，注意力持續時長不超過20分鐘。

如果家長需求過高，讓3歲的孩子要專注一件事超過10分鐘，基本是做不到的。

很多家長說，我們家長只有學習的時候注意力不好。玩遊戲的時候，怎麼叫都聽不見，都鑽進遊戲裡面了。這裡就涉及到了主動專注和被動專注了

1、被動專注

孩子玩遊戲，看動畫片就屬於被動專注，也稱作無意注意。遊戲和動畫的畫面、色彩、情節就會吸引孩子注意力，不需要孩子刻意專注。

2、主動專注

我們平時的看書、學習屬於主動專注，也稱作有意注意。在做這些事情的時候，孩子需要有目的在主觀意識上控制和調節自己的行為和大腦。

孩子注意力不集中，主要就是這兩種狀態的反覆切換。孩子正在寫作業，突然想起馬上要放的動畫片，然後又想到只有做完作業才能看，又回到寫作業上。孩子的注意力就從主動專注轉到被動專注，又回到主動專注。這樣下來，做事自然拖拖拉拉，效率低下了。

我們經常說的提升孩子注意力，其實是要提升孩子主動專注的能力，即孩子上課學習的專注力。在孩子處於嬰幼兒時期，被動注意佔據主導地位，他們從事一些事情的時候很容易其他事情干擾，打斷。

到了孩子5歲左右的，主動注意開始慢慢佔據主導位置。但是孩子自身原因、家庭環境都會對孩子的主動關注能力產生影響。我們一開始發現孩子有類似的問題，不加重視，認為孩子大點就會好。等孩子上學後，家長們就會發現錯過最佳糾正時間。

我們應該如何提升孩子注意力呢？

1、要幫計劃學習

根據孩子年齡，把學習任務做好計劃，定時定量。時間不超過同齡兒童專注力標準，孩子完成後，家長給與鼓勵並讓孩子適當休息。我們可以慢慢的延長學習時間和任務量。

2、要培養興趣

興趣培養是很重要的，是孩子提升注意力的關鍵。孩子小時候在玩玩具，做手工、觀察小動物的時候，父母不要輕易打擾。比如閱讀，我們每天給孩子讀一篇故事。孩子大點了，我們引導孩子自己讀。把閱讀變成孩子的興趣，那麼閱讀這件事就不再是主動注意，變成了被動注意了。

3、要大聲閱讀

研究發現，發聲朗讀，尤其是大聲朗讀可以孩子口、眼睛、大腦的協調性，很好的提升孩子注意力。我們每天可以要求孩子大聲朗讀15分鐘左右，要求不停頓、不讀錯。

4、要一心一意

孩子學習和做作業的時候，要給孩子一個安靜的環境。這時候，我們要關閉家中的電視機，清理書桌上的玩具，課外書等。每個人的注意力是有限的，不可能同時分配給兩件事。大人做不到，孩子更做不到。一個時間只做一件事，才是練習的關鍵。

5、不要暴躁和謾罵

在剛開始訓練的時候，孩子會有一逐步提升的過程。這時候，家長應該少一些訓斥和嘮叨。我們應該做的是提升孩子自己管理時間的能力。讓他知道在規定時間內完成學習任務，才有時間去做自己喜歡的事情。這樣會提升孩子的成就感和自信心。