骨開十指，剖腹七層是對媽媽們生產的描述。

可想而知，孕育寶寶，媽媽們的身體作出了巨大的奉獻。坐月子是媽媽們產後修復身體的黃金時期。

要保證媽媽們的新陳代謝逐漸恢復正常，需要排淨惡露、祛瘀消腫

這一時期的飲食主要偏清淡、軟稀、儘量保持食物原味，減少調料的使用，儘量避免冷、燙、黏、硬的食物；

促進身體組織修復

肌組織（宮體纖維肌）的修復，子宮內膜的再生、血管組織的修復、膠原組織（子宮下段及宮頸）的修復，飲食應注重優質蛋白質，鐵元素及維生素的攝入。

產後第三週：

促進乳汁分泌

這一時期，促進乳汁分泌，需要多喝湯水，營養均衡。

補氣補血、寧心安神

可以讓媽媽們從生產完的虛弱狀態中調整過來，恢復氣色，增強體質，適應媽媽這個新角色。