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骨開十指,剖腹七層是對媽媽們生產的描述。

可想而知,孕育寶寶,媽媽們的身體作出了巨大的奉獻。坐月子是媽媽們產後修復身體的黃金時期。

產後第一週:

要保證媽媽們的新陳代謝逐漸恢復正常,需要排淨惡露、祛瘀消腫

這一時期的飲食主要偏清淡、軟稀、儘量保持食物原味,減少調料的使用,儘量避免冷、燙、黏、硬的食物;

產後第二週:

促進身體組織修復

肌組織(宮體纖維肌)的修復,子宮內膜的再生、血管組織的修復、膠原組織(子宮下段及宮頸)的修復,飲食應注重優質蛋白質,鐵元素及維生素的攝入。

產後第三週:

促進乳汁分泌

這一時期,促進乳汁分泌,需要多喝湯水,營養均衡。

產後第四周:

補氣補血、寧心安神

可以讓媽媽們從生產完的虛弱狀態中調整過來,恢復氣色,增強體質,適應媽媽這個新角色。

7
  • 家有院子別空著,有多少種多少,耐寒耐旱,而且果實吃不完
  • 假如他們是演員,幕後的故事你盡情去想