自從自測中獎，我的孕期寶典就隆重立項了！關於孕早期，不用太玻璃心，注意這些就夠了

1、營養劑：葉酸繼續吃！

孕前有提前三個月補葉酸的，可以只吃到孕三個月，孕前沒有補葉酸的，要一直吃到生。

2、高營養密度的奶製品、堅果、水果吃起來！

一杯250ml的牛奶：補蛋白質！補鈣！好處太多了！

兩個核桃：以形補形哦，寶寶腦部發育貫穿整個孕期，可以一直吃到整個孕期結束！

一個獼猴桃：維C之王，提高免疫力，性涼，不能多吃！

一個蘋果:水果之王，營養豐富，飽腹感強，對寶寶面板很好哦！

3、飲食要營養均衡！

營養均衡而全面的孕期飲食，可以讓寶寶聰明而健康哦！

主食：早上和中午，可吃小米粥、雜糧飯，晚上不要吃粗糧——不利於消化

肉、蛋、奶：每天都要進補一定的量，限量吃牛肉、雞肉、蝦等，豬肉少吃，營養少，還發胖！

水果：高糖分控制點吃！品種和顏色儘量豐富！

蔬菜：綠葉菜要佔到蔬菜量的一半！補葉酸，防便秘！補維生素！

高熱量的快樂食品：奶茶、漢堡、炸雞、肥宅快樂水……，儘量遠離！

有毒害的禁區食品：醃製、熏製、生鮮、臭豆腐、未經重複消毒殺菌的東西，禁吃！

4、要適量運動！別劇烈運動！

可以適量運動——不是高危妊娠，不必躺床保胎！適量的運動，可以保持機體很好的狀態，如散步，輕柔瑜伽，也可以下載G動堅持鍛鍊盆底肌，幫助加速第二產程，預防產後漏尿；跑、跳、過激的無氧運動，就算了吧！

5、去醫院的時間

第五週：剛得知懷孕訊息，可以去醫院測血值，看看血值指標是否在安全範圍——無論數值偏高偏低，醫生只會讓你順其自然！

第八週：可以進行B超，測胎心和孕囊，排除宮外孕，並獲知胚胎髮育情況，預測預產期，太早測不到，徒增焦慮！

第十一週：這個時候要進行第一次產檢了，需要選擇產檢和生產醫院，給寶寶建卡。

不要出遠門！出差、旅遊都非常辛苦，這種辛苦，也許你並不覺得，但你的身體一定能感受得到！孕早期，寶寶和我們的聯絡非常脆弱，為了小小的Ta ，不要神經太大條啊。

我們要相信寶寶，好好照顧自己，不作不鬧，Ta便安好！

見紅，腹疼，過於激烈的嘔吐，別猶豫，去醫院！