多年的臨床經驗，以及與孕產婦接觸的過程中發現，每個人都是獨特的個體，都有自己的人生故事。當然在懷孕、待產、生產以及初為人母歷程中，每個準媽媽都有自己獨特的感覺與想法，她們的世界又都與自己的原生家庭息息相關，與自己的過去經驗密不可分。

陪伴每個父母和小孩，成為更好的自己。

文：高千惠

為人母的生命經驗歷程中，準媽媽不僅經歷自身的身、心、靈改變，也要面對社會的變化，其中，心靈、情緒方面的波動是較少被提及的，但它又是確實存在於孕育期女性的生活中。

例如在懷孕初期所產生的矛盾心理；即使這次懷孕是計劃中的事，也可能會質疑：現在這個時刻懷孕真的是合適的嗎？

這樣的心態其實在臨床上是常見的，但是我們的社會傳遞的訊息是為母則強！刻板印象是當母親就必須是正向、勇敢、不怕困難的。

所以當準媽媽出現懷疑、焦慮的心態時，就會擔心自己是不是不正常？自己是否不是一個好媽媽？

殊不知這是一個正常的心理反應，可以將這種真實的感受分享給周圍的親朋好友，而周圍的親朋好友也可以提供傾聽與支援的態度，讓準媽媽更認識自己的真實感受，進而能接受為人母的角色。

瞭解自己才能愛自己、愛寶寶

多年的臨床經驗，以及與孕產婦接觸的過程中發現，每個人都是獨特的個體，都有自己的人生故事。

當然在懷孕、待產、生產以及初為人母歷程中，每個準媽媽都有自己獨特的感覺與想法，她們的世界又都與自己的原生家庭息息相關，與自己的過去經驗密不可分。

科學實證上又告訴我們，如果孕育過程充滿不確定感或無力感，會讓準媽媽們對自己的感覺是負向、低自尊、零自信。

由此可知情緒與心靈的支援，對準媽媽來說非常重要。

但是我們的文化裡一再強調為人母的偉大，似乎認為經歷的所有一切，都是理所當然，都必須要犧牲、奉獻，而不在乎準媽媽們在孕育過程中實際的想法與感受。

這一本《準媽媽心靈解憂書：備孕、待產到育嬰，來自孕產醫師的70個減壓處方》的作者，一位是孕產精神病學家，另一位是為人母中心（motherhood center）的醫學總監。

兩位作者將其專業領域的學理與臨床經驗融合於本書中，由婦女懷孕後的第一孕期到成為人母的第一年，過程中可能產生的心理、情緒變化，娓娓道來，就像是身臨其境，是那麼的貼切與真實，又是那麼的獨特與感人。

相信準媽媽們看了這本書後，會清楚地瞭解自己的感受是自然且正常的，經由瞭解自己才能愛自己，進而愛自己的寶寶，扮演好為人母的角色與功能。

這本書不但適合一般孕育期的女性閱讀，也適合醫療照護相關專業人員，因為這本書的內容提及由懷孕初期至產後一年中，女性可能遇到有關心理及情緒變化的相關經驗與議題，值得專業人員深入細讀，以朝向進入服務物件的世界，瞭解她們的感覺與想法，進一步理解她們的經驗與問題，才能提供個別性與獨特性的照護，進而提供最佳的照護質量。

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