春天萬物皆生，作為發育中的孩子，自然也在此列，所以，細心的寶媽會發現，這階段的孩子突然食慾特別的好，有些男孩的食量到了驚人的地步。

其實，這都是在春風的促使下，孩子開始進入了一個高速的身體發育的階段。孩子的骨骼就由於小樹那樣，成長迅速起來了。事實上，一個孩子一生中，有一個特別關鍵的身體發育季節，那就是春天。

不過，這個春天如果孩子的家長不管不問，任其發展，估計效果也不會太理想，畢竟缺乏基因影響的孩子她們想要長得高，也沒有那麼輕鬆。但如果，我們的家長能夠掌握以下三個孩子長高個的密碼，情況勢必會好一些。

一、科學的膳食

科學的膳食是指一日三餐按時吃，按照金字塔的飲食習慣吃，而不是一味地盯著鈣使勁補，買來維生素片也給孩子吃。

這樣吃的結果，往往起到了副作用，一個過度補鈣的孩子會導致骨骺骨的提前閉合，那孩子將永遠告別長高個。

另外，那些大量補充維生素的片的孩子，弄不好會搞得牙齒鈣化，提前讓孩子變成老奶奶或者老爺爺。所以，科學的飲食很重要，而且要在食物上下功夫，而不是在營養素上下功夫。讓孩子做到不挑食，不厭食，有食慾胃口好，那才是一個智慧媽媽要面臨的真正的挑戰。

二、適當的運動

不運動的孩子長高個全憑運氣，而過度運動的孩子也不見得是好事。而適當的運動卻能成就孩子的健康體魄，同時促進生長激素的分泌。讓孩子長高長高不是夢。

這裡推薦給孩子的運動有，游泳，籃球、排球、單槓等等，都有助於拉伸骨骼，提高關節液的迴圈，有效的幫助孩子身體向上發育。

三、睡眠充分

現代家庭中睡眠充分的孩子越來越少了。絕大多數的孩子都陪著父母過夜生活，看電腦，耍手機，玩遊戲，甚至是聚餐等等。

事實上，這對孩子的身體健康，乃至是身高的生長，危害都相當的大。如果兒童睡眠不足，她們的負責修復細胞的垂體就無法全面地釋放生長激素，繼而影響孩子骨骼的發育，讓孩子和長高失之交臂。所以，聰明的父母要給孩子充分的睡眠的時間，完成起碼的睡眠時長。

四、曬太陽

如果你只給孩子補鈣，卻不給孩子曬太陽的機會，估計你的孩子長個的可能也不會很大。畢竟太陽是補充孩子身體最有效的維生素D ，而作為媒介的維生素，又能幫助鈣質被人體更有效的吸收。

所以，帶孩子多曬太陽也是能促進孩子身高發育的。趁著春光尚好，你還在等什麼？快抱起孩子去太陽下補充維生素D吧。不過要記得不要讓太陽直射孩子的眼睛哦。