對於準媽媽來說，生育的過程不僅是一個艱難的考驗，還是一段痛苦的經歷。

在醫院等待寶寶分娩時，準媽媽需要先開啟宮口，等到宮口開到“十指”以後，才會順利地產下寶寶。

而開宮口的過程不僅非常痛苦，而且時間非常漫長，因而那種痛苦的程度，只有經歷過的女性才會知道。

十月懷胎，一朝分娩。洋洋懷孕足月以後，準備進入產房待產。

由於事先看過一些資料，也向醫生做過諮詢，大致知道分娩的整個過程，經過各項檢查，身體各方面的指標已達到順產的要求，她在思想上做好了準備。

然而，在進入產房後，分娩的痛苦讓她簡直不敢想象，尤其是等待宮口從一指開到十指時，不但時間非常漫長，彷彿經歷了一個世紀，而且痛苦的程度令人不堪忍受，以至於很長一段時間都讓她不敢回想。

都說順產“開十指”，那麼，“開十指”是一個怎樣的過程呢？“開十指”時宮口會有多大呢？

準媽媽分娩時，首先需要開啟宮口，但宮口的開啟不是輕而易舉的，需要一個很長的過程，讓宮口從正常大小，慢慢地開到“一指”，最後再開啟到“十指”，才能讓胎兒順利的分娩。

雖然把宮口開啟的過程形容為“開十指”，但很多人想象不出“十指”的長度，而且每一個人的手指粗細不同，因而很難做出準確的估計。

所以，有人用幾種水果的橫切面做了一張圖，專門用來展示準媽媽在不同階段宮口開啟的情況，能夠讓人看得更加直觀。

從圖中可以看出，宮口開到一指時，與一顆藍莓的大小相同。隨著宮縮現象加劇，產程進一步加快，準媽媽的宮口也逐步擴張，從與櫻桃一樣大變到獼猴桃一樣大。當宮口開啟到火龍果一樣大時，預示著宮口已開到“八指”，如果是體重較輕、頭部不大的寶寶，準媽媽可以比較輕鬆地分娩而出。當宮口開到如西瓜一樣大小時，就是通常意義上的“十指”，在正常情況下，只要與醫生積極配合，準媽媽能夠順利的生下寶寶。

分娩的過程說起來簡單、輕鬆，只有經歷過的人才會懂得其中的痛苦。

隨著醫學技術的進步，雖然生育不再有生命危險，但面臨的痛苦依然不能避免，因而生育仍然是一道很難忍受的關口。

不過，要想減輕這些痛苦，準媽媽就要在孕期提前做好準備。

準媽媽需要做好哪些準備呢？

1、經常運動，有效控制體重

經常進行運動的女性，不僅身體健康，肌肉還會更有力量，在分娩時非常有利。

運動還能使身體分泌出一種叫“內啡肽”的物質，這是一種天然鎮痛劑，在生產時能讓準媽媽減輕痛苦，有利於縮短產程。

因此，準媽媽在孕期要做到合理飲食，控制體重不要長得過高，這不僅利於產後儘快地恢復身材，還能減少“巨大兒”的發生，讓準媽媽分娩少痛苦更順利。

2、定期產檢，保證自身和胎兒的健康

懷孕後，醫院會要求準媽媽透過體檢，隨時掌握胎兒的發育以及自身的健康狀況，而且越接近妊娠期，越要多次進行產檢，特別是唐篩、大排畸和孕晚期的各種檢查，都是非常重要的產檢。

所以，準媽媽要認真地配合醫生，定期做好檢查，不要以為有的檢查不重要，從而錯過檢查的時間，畢竟健康更重要。

3、學習新的方法，幫助減少疼痛

有的方法可以幫助緩解分娩疼痛，比如生育舞蹈、拉瑪澤呼吸法、音樂療法以及使用分娩球按摩等，準媽媽可以提前進行學習，到分娩時會有一定的幫助。

此外，很多婦產中心也會安排分娩演練，準媽媽可以根據自己的情況去參觀和學習，讓自己增加經驗，在分娩時心中更加有數。

4、讓準爸爸參與，做堅強後盾

在生育前，很多準媽媽在心理上都會很緊張，這就需要準爸爸的支援。

讓老公參與進來，陪伴妻子一起散步、運動和學習分娩知識，經常進行溝通，讓她感受到依靠，不但能調節妻子的心理壓力，還能緩解孕期的焦慮感，保持輕鬆的狀態，避免情緒起伏太大，最後達到順利分娩的目的。

由於生育非常痛苦，猶如一道難過的關口，所以有人讚美女性的偉大和堅強，女性是當之無愧的。為減輕準媽媽的痛苦，孕期要做好相應的準備。

事實上，不管生育有多大的痛苦，準媽媽都能克服和忍受，讓寶寶順利地來到這個世界，給家庭帶來更多的幸福。