子晗是位幼兒園的老師，前段時間因為疫情，幼兒園提前放假休息。閒在家裡的子晗無事可做，感覺身體的脂肪越來越多

這讓她每天變得焦慮起來，因為怕胖，她不斷的節食縮食，可是越是不敢吃多，越是禁不住美食的誘惑，總是告誡自己就吃這一次，可是多少個這一次過後，她發現自己根本管束不了自己，這種矛盾中的折磨，讓她備受煎熬。

她在園裡的小姐妹群，訴說自己的痛苦。大家你一言我一語給她支招，這讓她很受感動，姐妹們說，走步是最好的減肥方法，不用節食，還能達到效果。

子晗覺得這個辦法適合自己，關鍵是不用管束自己的饞嘴。於是，她給自己定個走步計劃，開始每天的走步運動。

第一天，她在自家樓下的花園裡走，一圈一圈又一圈，她不斷看計步器，強迫自己不要停下來，每走一步，都感覺身上的脂肪在燃燒，給她增強著無盡信心。

這一天，除了中午吃點飯，稍作休息，幾乎都在走，當自己累的精疲力盡，實在走不動時，她停了下來，計步器達到了2萬多步。

第一天晚上，她感覺渾身痠痛，尤其是兩腿幾乎像灌鉛，子晗覺得這是身體的正常反應，只有這樣才能達到自己想要的效果。

第二天，她感覺自己有點走不動了，但還是堅持出去，這次她選擇離自家不遠的公園，在公園，面對一群走步狂，她不斷給自己鼓勁加碼，又堅持了將近兩萬步。

晚上，筋疲力盡的子晗倒床便睡。半夜，腿部的疼痛讓她睡不穩，她發現自己的膝蓋有些腫脹，那種疼感讓她再也無法入眠。

第二天早晨，整個膝蓋腫成了小餑餑狀，走路都困難了。家人擔心，架著她開車送進醫院。經過一個階段地調理，子晗終於恢復了正常。

醫生說，現在的人對健美越來越重視，走步是大家慣用的鍛鍊方法，但一定要適中，不能一味的隨從，走路的步數，姿勢，強度，還有速度都是因人而異的，只有適合自己才能達到效果，否則，適得其反。