王爾德曾經說過，讓孩子優秀的最好方法是讓他們快樂。父母都很重視孩子的身體健康。在孩子成長的階段，擁有健康的身體至關重要，為他們提供適當的營養非常關鍵。但是，孩子的心理健康同樣重要。強大的心理健康使他們能更好地應對人生挑戰，取得學業上的進步。

成年人認為，生活中的逆境並不會傷害孩子，導致他們出現心理健康問題。成年人錯誤地認為，孩子就是孩子，他們一直都很快樂。但真實的情況並非如此。

生活環境確實會對孩子的心理產生影響。孩子可能因為生活中的某些事件感到驚慌，可能因為突然的變化感到震驚，甚至可能因為父母的激烈反對而感到不高興。

他們也可能從父母身上習得競爭的特質，並過於爭強好勝，這會導致他們產生焦慮情緒和過度競爭，其結果是有害的。

為了避免孩子出現這些疾病，我們需要開始密切關注孩子的心理健康，努力保持他們的身心健康。

專家業已證明，孩子們透過觀察長者和父母來學習。我們的生活方式、我們的所作作為以及我們的行事方式都很重要。在任何時候都要負責任地行動，以對孩子產生正面的影響，這是我們成年人的職責。

因此，給孩子創造一個正向的環境變得至關重要。這也意味著，如果父母有任何心理健康問題，孩子出生時也更有可能面臨同樣的問題。研究人員同時注意到，如果父母尋求幫助和吃藥來解決其心理問題，他們的孩子往往也會變得更好。

那麼，父母該如何照顧孩子的心理健康呢？下面是專家總結出的幾個小貼士：

1．和孩子建立信任關係。父母在孩子的心理健康中扮演著重要的角色。和你的孩子保持良好的關係，公開分享你的想法，不帶任何評判。分享想法和感受是父母和孩子之間建立信任的重要方式，它鼓勵孩子們敞開心扉，說出自己內心的想法。

2．和孩子一起管理壓力。我們傾向於保護我們的孩子使其遠離創傷和欺凌等嚴重的情形。但是，我們很難讓孩子免受壓力和心理健康問題的困擾。壓力是生活中正常的一部分。我們完全可能管理好壓力，並教會孩子解決壓力的方法。找到讓孩子更好應對壓力的方法，這樣他們才能有一個美好的未來，這應該成為你日常生活的一部分。

3．培養孩子的自信而非自傲。謙卑是一種並非人人具備的品質。向你的孩子傳授這種品質，把他們培養成受人尊重的公民。幫助他們培養信心和自尊，這有助於他們帶著信心去做任何事情，有力量面對任何困難。這將大大促進他們的心理健康。

4．健康的習慣造就健康的頭腦。健康飲食對於身體機能至關重要。健康飲食對於健康的精神狀態也有很大的幫助。體育運動和鍛鍊有助於血液迴圈，能加速身體代謝。要鼓勵孩子冥想，鼓勵孩子參與有助於心理健康的藝術探索活動。

5．時間是奢侈品。和孩子在一起是你能給予孩子的最好禮物。父母需要多陪伴孩子，而不是多花錢給孩子。父母的陪伴能增強孩子的信心，給他們快樂的時光，在他們遇到困難的時候，孩子有人可以傾訴。