撰稿：小尹 插畫：kit

稽核：靜好

午睡無論對於小孩子還是成人，都是生活中不可缺少的，可能多數人對於午睡的第一了解就是修養身心，其實並不只是說緩解身體疲憊的一種方式，這背後的一些祕密卻被家長們所忽略，所以有些孩子在吵著不睡午睡之後，家長們也是慢慢妥協，孰不知孩子午睡的重要性。

那麼有哪些重要性，可能一些家長還是存在疑惑的，可能多數人會想到與身高生長有關，那麼其他你又了解多少，下面幫助家長們多多普及睡眠的作用性。

消除不良情緒

當然睡眠確實是有助於孩子的成長，有經驗的家長都知道，睡眠可以促進身體代謝，從而促進生長激素，自然孩子骨骼方面發育也是很有幫助的，當然除了這個，對於孩子情緒的安撫也有很大作用的，小孩子由於自我意識差，所以自然會受到外部的環境影響，例如自己想吃什麼東西沒有被允許，沒有得到父母關注，馬上就會變得心情失落，大哭大鬧。

這時就凸顯出情緒給孩子的成長帶來的影響，可能說教我們已經不知道說了多少次，似乎作用並不大，因此最好的方式就是讓孩子利用睡眠，自身系統的調節，來讓情緒可以安撫，以免情緒激動影響其心理髮育。

免疫系統增強

可以說免疫系統對於人的一切活動都是非常重要的，小孩子更是不容忽視，尤其是剛出生的寶寶器官功能發育還是很遲緩的，並不是說吃的好保護的好，就會遠離病毒、疾病的侵擾，並不是這樣的，就像小樹只有經歷過多次狂風吹打，小鷹經過無數次墜崖，最後才會脫變是一樣的。

當然為了孩子可以更好成長，睡眠在免疫系統方面起到了不小的作用，它可以幫助孩子疲憊的身體，得到適當的調節，以免身體勞累或者一時忘形玩過頭，讓病毒對於疲憊的身體有機可乘，起到了一道很好的屏障。

那麼面對孩子無法睡覺這件事，相信家長們也是育娃多年，苦惱自己束手無策，不過要知道娃娃們的防線可是沒有我們想象的那麼高，有時一些小手段就可以讓娃娃們乖乖聽話睡覺覺。

睡眠意識感

現在的年輕人都講求結婚需要儀式感，生活需要儀式感，但要知道別娃娃們小，也是很講求生活品質的，寶媽們馬虎一點，想讓她們睡覺就休想，所以如果想成功哄睡家中的小魔王，這時就需要家長們給孩子營造一個適合午睡的環境，環境安靜是很有必要的，這樣會讓興奮的神經很快平復下來。

其次就是要給孩子換上小睡衣，讓孩子乖乖平躺在床上蓋好被子，這主要是從儀式感上，讓孩子們切身感受到這是睡覺的氛圍，這與平時有什麼不同。同時寶媽們也可以跟著孩子一同入睡，這樣身邊有人做榜樣，更容易讓其進入睡眠狀態。

這裡提示家長們不要時不時的睜開眼睛看孩子，可能此時你的孩子也在時刻監視著家長的行為，所以保持安靜的睡姿，相信很快孩子就會養成良好的習慣。