夏季是最炎熱的季節，是天地陽氣最旺盛的季節，在夏季合理調理養生對維護健康和懷孕有積極的意義。夏季氣溫較高陽氣旺盛，由於季節的輪換陽氣很容易流失，因此要要養護好人體的陽氣，避免有損於陽氣的情況發生。那麼，夏季備孕的女性朋友們該注意些什麼呢？

夏季備孕要注意什麼？

1.遠離寒性食物

2.涼性食物

3.不貪戀涼爽

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時段，出汗很多，毛孔張開，過於涼爽，就會損傷人體的陽氣。長時間處在空調環境下，建議披一件小外套保暖，做好腹背部的保暖。室內溫度與室外不要相差太大，空調溫度調製在26℃為好。體質虛寒怕冷的，建議穿上長袖衣服，以免涼氣從肌膚入侵而加重虛寒瘀的症狀。

4.適當吃一些溫性食物

適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的女性朋友，可以多吃益氣溫陽的食物如大棗、胡桃仁、山藥等。夏季出汗多，鹽分損失較多，此時宜多食酸味以固表。

5.養心

夏季要溫補陽氣養心，陽氣充足人體機能就會旺盛協調。備孕的女性朋友，要儘可能的保持愉悅而穩定的情緒，切勿大悲大喜，以免以熱助熱，火上澆油。

6.適當運動

備孕的女性要多到戶外活動，散步、快走、跑步、登山、跳舞等，在藍天白雲下深呼吸，充分吸收自然界的陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。