大多家庭都太渴望得到一個寶寶了，前期備孕的寶媽們在飲食和睡覺這兩個方面是最需要注意的，大多寶媽可能都不太理解食物能起到的，並且寶媽們需要高品質的睡眠，其實同房 時間和次數，你們大多都不太明白什麼是黃金時期，和最佳時期，你老公的身體素質在你們備孕的時候也是需要考察的，並且最好安好一些比較補身體的東西吃，女人會有排卵期和安全期，其實男孩也是同樣的，在你們倆都合適的時候同房機率當然是最大的，你覺得呢？

備孕期寶爸要注意：

備孕的時候持續的在高溫的地方呆著會讓寶爸的生育能力受到傷害，最好不要那麼做，並且不建議寶爸老是坐著或者蹺二郎腿，不要老是騎單車，很多男性在過禮拜的時候都習慣性的騎單車去戶外運動，但是經常騎單車也會讓私處的位置受到擠壓，從而會出現很大的傷害，另外騎單車時候會讓體溫升高，這樣也不利於私處散熱，建議在家裡可以讓家人準備一些生蠔，和高蛋白的東西食用，那麼對於男性來說，在生活中如果是沒有良好的生活習慣，經常吸菸喝酒或者是長時間熬夜，肯定會影響備孕，

備孕期間要注意身體，儘量不要生病，避免吃藥。因為備孕和懷孕期間都是不能隨便吃藥的，懷孕期間感冒發燒都不能吃藥。早睡早起等。沒事早晨或者是傍晚可以到外面散散步之類的，儘量保持身心愉快。長久以來人們普遍認為在妻子最易懷孕之前的幾天裡，應該禁止同房，但是也是根據你們生活的心情，沒有什麼是一定的固定的，並且在生活當中兩個人儘量多吃水果，晚飯後散散步放鬆一下，科學的備孕同房時間，每週一次，是許多固定男女伴侶的常見頻率，這背後頗有科學性：一週一次，足以維持密切情感關係。並且在同房後女性朋友們需要靜臥一段時間，大約20—30分鐘左右，讓它身體內順利的著床！

多吃能改善身體活力的食物

夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。俗話說：“三天不吃青，兩眼冒金星”，意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。因此，準備懷孕時及懷孕後，都應注意選用新鮮、無汙染的蔬菜、瓜果，還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品新增劑、色素、防腐劑的食物，讓體內產生高品質的精子和卵子，以形成優良的胚胎。

在很多家庭中家人總會催著寶媽趕緊懷孕，並且是不是會因為寶媽長期懷不上而責怪她，其實備孕的時候不可以有太大的壓力，順其自然反而會好些，互相理解的家人才會讓一個家庭和諧起來，寶媽們自己也要注意自己每個月的經期量是否正常，如果不正常可以向作者反應，給你寫建議和分析！總之，想懷孕在排卵期間隔日做功課比較好，​上面的備孕措施只是小編自己的一些總結，當然作為即將要當爸爸媽媽的你們也可以根據自己的情況來制定一下屬於自己的備孕措施。