最近常聽到寶媽抱怨，孩子很多事情沒嘗試就說自己做不到，總要家長幫忙，很是煩惱。也聽到學校老師跟我反應，現在的學生是怎麼了，這麼畏難，遇到點困難就逃避，甚至因此有情緒問題，而且這樣的學生，還不少。

而這些，都是缺乏自信心的表現。心理學中，與自信心最接近的是班杜拉在社會學習理論中提出的自我效能感(self-efficacy)。自我效能感指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。而不同程度的自信心則在於我們對自己能力估價的不同，如何來影響我們的估價呢？過往的成功體驗很重要。

自信心是我們成功後的一種“良性情感”，同時，它也反過來影響我們的成功，雖然不是必備的原因，但它確實在很大程度上能促進我們成功。所以現在大家才會那麼重視對孩子自信心的培養。

既然提到班杜拉的自我效能感，那我們的培養方法就可以由班杜拉的理論來作為指導，結合孩子自身的特性，設計適合的方法，一般來說，可以有以下幾種:

第一，對不同年齡的孩子要有要求，但不能苛求。比如5歲前的孩子，可能大部分還無法理解守恆理論，這時候如果學習數學，可能知道2+3=5,但如果你反過來問他，那3+2等於幾的時候，因為他沒能掌握守恆，確實無法理解，但很多家長，就會抓狂，這麼簡單的問題，怎麼不懂，這麼笨，但在這個階段，孩子確實不懂，是正常的，孩子也很無辜，很委屈。雖然有些發展比較快的孩子，可能懂，但每個個體不同能力的發展有快慢，不能盲目做對比，現在發展得慢的，也不代表以後就會比別人差。儘量用更長遠的眼光來看自己的孩子。千萬不要在孩子面前說：“怎麼別人都會，就你不會！”一是這句話本來就很大可能是不符合事實的，二是這對孩子的自信心是很大的打擊。

第二，讓孩子承擔力所能及的事，並在行為中及時強化，鼓勵。比如讓孩子做力所能及的家務，讓他體驗小當家的感覺，但在過程中孩子可能一開始不能做好，這時候家長不要加以指責，而是先找到他做得好的部分，及時給予表揚，強化，再提出怎麼做更好，如果孩子確實什麼都沒做好，那我們就鼓勵他勇敢認真嘗試的態度和努力的過程，記得讓她們在做的過程中得到好的體驗，這樣的體驗記憶，可能會助益她們的一生。以下是孩子做家務適合年齡的一覽表，可以做參考。

第三，強調孩子的努力，而不是以學習結果作為獎勵。這樣的做法一方面可以讓孩子養成努力的品質，一方面是讓孩子覺得自己能夠靠自己的能力做好，這樣就容易擁有希望，也就不會在一次不好的結果裡就受到打擊，覺得自己無法做到，這同時也是不以結果做獎勵的原因。

第四，重視孩子解決問題策略的教育，讓孩子體驗成功的愉悅感。比如當孩子遇到什麼問題的時候，不是直接告訴他怎麼做，可以跟他一起探討要解決這個問題，可以有什麼方法，啟發孩子發散思維去找，然後讓他在所有方法裡找到最好的一個，自己試著去處理，處理成功了及時給予強化。當然在這個過程中，父母要儘量引導孩子找到成功的正確方法，協助孩子獲得成功。

第五，讓孩子當小老師。這是看起來最簡單，但也是最有用的辦法。每個人內心裡都有好為人師這樣的情結喜好，特別是兒童，這個過程中，通過當老師，孩子不僅能獲得自己可為人師的自信，同時也鞏固了自己所學的知識，一舉兩得。比如有些家長煩惱孩子不肯在家讀書，讀英語，那你就讓她做老師教你讀，會有讓你驚喜的效果。其他各種功課也可以這樣用，教算數，寫字等等。

第六，多搭建孩子展示的舞臺，增強自信。比如孩子舞蹈跳得好，就多點給她製造參加演出或比賽的機會。這個比較容易理解，就不一一列舉。不過家長也不要一刀切，要看自己孩子的個性，那些喜歡展示自己的孩子，可以多製造機會，如果孩子性子比較內斂，不喜展示或某方面確實不強，家長逼迫其展示，反而適得其反。除此之外，展示也要適當，有些家長會不分場合地要求孩子做各種展示，讓孩子生厭，導致原本的興趣專長，反成負擔，這樣也不利於自信的建立。

關於自信心的培養，就講這幾點，方法有很多，但是要選擇適合自己孩子的，最關鍵的一點，是父母首先要對自己的孩子有自信，父母如果沒這個信念，孩子的信心建立也會受影響。同時父母本身是自信的人也會對孩子自信建立有幫助。