孕婦是個特殊人群，也需要特別照顧。很多準媽媽因為不能用電腦，不能玩手機，所以很多孕婦無所事事，只能整天坐著看書或看電視。但是長時間久坐也會給身體帶來許多危害。下面我們一起來看看孕婦久坐的危害都有哪些。

一、懷孕初期能久坐嗎

我們都知道，很多職場媽媽在工作的時候都會經常坐在辦公室辦公，就會長時間坐在椅子上，這樣是不利於孕婦和寶寶的健康的，那麼孕婦久坐有什麼壞處呢？

懷孕初期能久坐嗎

這個肯定是最好不要這樣了，對肚子裡面的胎兒不好的，因為孕早期的胎兒是比較脆弱的。

女性懷孕後孕反應，最早出現的反應是怕冷，以後逐漸感到疲乏，嗜睡，頭暈，噁心，反胃，食慾不振，挑食，喜歡吃酸食，怕聞油膩味，唾液的分泌量也會增加，早起甚至嘔吐，嚴重時還有頭暈，疲乏無力，倦怠等症狀。

一般考慮懷孕三十五六天才會有妊娠反應，像噁心，嘔吐乳房腹痛，膨大，甚至不適，疲累、心悸或呼吸不順暢等，都是它的早期懷孕徵兆，如果發現這些症狀時，應到醫院確診，如果確定是懷孕了，應及時做好保胎工作，建議在懷孕初期，孕媽咪容易感到疲累，因此需要適當休息。況且，過度勞累容易造成孕婦流產，尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。在這三個月裡，孕媽咪要避免過於勞累，避免劇烈運動，避免情緒激動，禁止性生活，讓自己儘量保持良好的精神狀態，密切觀察。

二、孕婦久坐對胎兒會有什麼影響

一般辦公室的工作對正常的孕婦而言，並不會有明顯的影響。但是由於長時間維持同一個姿勢，可能會有不適產生，腰痠背痛、水腫即為常見的問題。一般需要久坐的上班族，建議每隔一段時間須離開座位起來活動筋骨。

懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰痠背痛，如果再加上長時間維持同一姿勢，將使腰痠背痛的症狀加劇。另外，長時間坐著，也容易引起水腫。孕婦除了應多站起活動外，平常可穿彈性襪，回至家中將腳部墊高，讓足部靜脈迴流順暢，可減緩症狀。 而在數字化的現代，孕婦尤應注意輻射線的傷害。目前許多上班族都是以電腦操作業務，關於電腦輻射線對人體的危害，是許多文獻已探討過的。北大生育研究所經過10年的跟蹤調查顯示，電腦的電磁輻射量非常小，對人體包括孕婦在內都是安全的，對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒也是安全的。為慎重起見，需長時間接觸電腦者，需要做一些防護措施，例如使用低輻射量的熒幕、勿讓熒幕直接對著孕婦的腹部等。

三、孕婦久坐不動 當心血栓找上門

一天早晨查房，我發現頭一天夜班收了位新患者，孕婦28歲，已經懷孕26周了。她半坐在病床上，左腿完全禁止活動，家屬正幫她按摩另外一條腿。

仔細問過病史後，我發現這個孕婦並沒有合併其他複雜的疾病。患者說，就是因為最近霧霾天氣頻發，她週末在家玩了兩天iPad，站起活動時覺得左小腿肌肉有腫脹感，走路的時候更加明顯，遂來醫院看急診。超音波檢查發現，她左腿深靜脈內有很長一段血栓，就立即收住院了。她說，我只聽說老年人會得靜脈血栓，孕婦怎麼也會得呢？其實，孕婦本身就是靜脈血栓的高危人群。妊娠期雌激素水平增高，凝血功能呈高凝狀態，生理的改變再加上孕期活動減少，血液流動相對緩慢，血小板更易聚集黏附，為血栓形成創造了條件。

保胎的孕婦由於各種原因幾乎長期臥床，還有產後、術後的孕產婦因為長時間缺乏運動，或是因為切口疼痛限制活動，下肢肌肉處於鬆弛狀態，而使下肢深靜脈血流減慢，更容易發生下肢靜脈血栓。一些血栓的形成可能與基礎狀態有關，比如肥胖；或與某些疾病相關，比如抗磷脂綜合徵、先天性蛋白C缺乏、先天性蛋白S缺乏。這些疾病會導致凝血過程中某些凝血物質啟用或某些抗凝因子活性消失，甚至還有目前我們不認識的原因，從而增加了血栓形成傾向。

血栓最常見於小腿的深靜脈內，股靜脈、髂總靜脈也是血栓的好發部位，肌間靜脈血栓也偶有出現。血栓本身並不可怕，但是如果栓子脫落，阻塞肺動脈的分支甚至肺動脈，發生肺栓塞就相當危險了。發生肺栓塞，80%～90%的栓子來源於下肢靜脈血栓。實際上，肺栓塞的預防比治療更重要。下肢靜脈血栓發生後臥床制動的原因也是因為要儘可能避免活動導致血栓脫落，避免出現肺栓塞。新發生的血栓，除了我們比較熟悉的溶栓治療外，臨床上多采用在下腔靜脈置入腔靜脈濾器/濾網，可以攔截血流中較大的血栓，預防肺栓塞。

冬季天氣寒冷，霧霾增多，人們戶外活動的機會大大減少。如果孕婦媽媽像上面這位孕婦一樣，在家坐著不動，血栓可能就會悄悄長出來。所以無論是保胎的孕婦、待產的準媽媽，還是坐月子的新媽媽，都需要主動活動，包括在床上翻身，尤其是雙腳和腳趾經常活動，或是讓家人輔助按摩下肢肌肉，天氣好的時候，多到戶外散步。

四、上班族孕婦久坐要如何運動

上班族孕婦要面臨長時間久坐，更容易腰痠背痛，那麼要如何活動身體，保持身體的健康呢？

懷孕期間，孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺著肚子坐著工作，頸、肩、背兼手腕、手肘痠痛的可能性要比平時大得多。可以在自己的座位上做以下幾個小動作，幫你擺脫這些不適：

頸部：先挺直前望，然後彎向左邊並將左耳儘量貼近肩膀；再將頭慢慢挺直，右邊再做相同動作，幫你改善頸部肌肉痠痛。

腰部：先挺腰，再將兩肩往上聳以貼近耳，停留10秒，放鬆肩部，幫你改善肩部肌肉痠痛。

肩部：將肩胛骨往背內向下移，然後挺胸停留10秒，幫你減輕“腹”荷。

手肘：手部合十，將手腕下沉至感覺到前臂有伸展感，停留10秒，接著再將手指轉向下，將手腕提升至有伸展的感覺，幫你緩解手腕痛及手肘痛。

腳踝：坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿與地面呈垂直狀態，腳心著地面；然後腳背繃直、腳趾向下，使膝蓋、踝部和腳背成一直線。通過腳尖和踝關節的柔軟運動，促進血液迴圈，增強腳部肌肉以承受日漸沉重的身體，避免你的腳踝損傷。