孩子一感冒，全家人都要跟著折騰，

熬夜+受罪+心疼不說，

還要請假給孩子看病，

一邊花著醫藥費，一邊扣著工資，

最重要的是請假回去還要把沒幹的工作補上，

折騰了一星期，最終自己也感冒了……

孩子感冒，是每一個家長的噩夢，

新一波的冷空氣又要來了，

在抗感冒的道路上，你準備好了嗎？

家長們收好了！

1."Clean hands，save life！"

這是國外很有名的一句宣傳語，預防感冒最重要的、最簡單有效的辦法就是勤洗手。

這是因為感冒病毒會通過手傳播到身邊的各種環境中，健康的寶寶通過手接觸到這些已經被傳染了的"環境"，便會感染上感冒病毒。

為了避免手受到汙染，在寶寶咳嗽、打噴嚏的時候，一定不要用手去遮擋或者直接用手擦拭，而是用紙巾或者胳膊。

洗手的時候一定要做到徹底清潔，手指縫、手指尖、手背、手腕都要清洗到。

2.若要小兒安，三分飢與寒

孩子感冒，很多時候不是凍出來的，而是吃的太飽，穿的太暖。

吃的太飽，腸胃負擔加重，反而會造成消化不良，造成抵抗力下降，周圍一有感冒發生，就難逃一劫。

穿的太暖，孩子就容易出汗，毛孔經常處於張開的狀態，天氣稍微變冷，就容易受寒。

很多家長反映自己孩子的頂抗力為什麼比別人家的孩子差呢？先看看是不是因為害怕孩子感冒，平時給孩子吃的太撐了，穿的太多了？

當然，這裡說的三分寒要視孩子的身體狀況而定，尤其是在秋天，很多家長覺得要"春捂秋凍"，所以給孩子穿的特別少。

"秋凍"是為了讓孩子在秋天"凍"著點，以適應冬天的寒冷，如果自家的孩子怕冷、體質弱，就不要跟潮流了，多給孩子加一件衣服總比挨凍的好。

3.多喝水

多喝水是一種習慣，不要等孩子有不舒服了才想起來讓他多喝水。

不得不說，水在感冒中的作用尤其重要。

水是參與人體代謝的重要物質，多喝水可以促進排洩和大便通暢，如果孩子每天的大小便次數比較正常，那麼，感冒的機率也會比較低。

4.多吃蔬菜水果少吃肉

很多家長擔心孩子營養不良，肉、蛋、奶不限量的讓孩子吃，由於這些食物不容易消化，長此以往，對脾胃、腸道造成嚴重負擔，消化能力減弱、抵抗力下降、容易感冒等等一系列問題接踵而至。

孩子的飲食應該做飯營養全面，除了肉奶蛋，還應該增加蔬菜水果的攝入。

秋季吃水果首先應該選擇應季的，比如大棗，含有豐富的維生素和礦物質，可以很好的幫助孩子提高抵抗力。梨子，果膠含量很高，對身體消化功能有一定的作用，潤肺又止咳，像桂圓、荔枝這樣溫熱的水果應該少吃。

蔬菜應該增加深綠色、橙黃色品種的攝入。

5.少看電視多運動

孩子看電視或者玩其他電子產品的時間增加，活動鍛鍊的時間就會減少。

或者家長單擔心孩子輸在起跑線上，為孩子報了很多興趣班，比如美術、音樂、數學等等，佔用了孩子原本可以活鍛鍊的時間。

而體育鍛煉不達標是造成身體抵抗力低的重要原因之一。就算家長們平時工作比較忙，也要騰出來時間每天帶孩子鍛鍊半小時以上。或者在選擇興趣班是注重身體方面的鍛鍊，比如，游泳、網球、舞蹈等。

這不僅關係著當前孩子的健康，更關係到孩子的未來。孩子只有打好身體的底子，才能在今後有更多拼搏的資本！

在人生的這場博弈面前，身體是1，成績、特長等等這些都是0 ，沒有了前面的1，後面有再多的0也白費！