燕窩、海參、花膠這類食物被很多人認為是絕佳的藥食同源的好東西，它可以抗血栓、延緩衰老、強身健骨等。而且這類東西因為產量少，有些孕婦會選擇進補，那麼這到底有沒有用呢？

海參、花膠、燕窩這類“奢華”食材，古往今來一直被冠以高檔、營養等標籤，但是，有人認為其毫無用處，也有人說它們流行百年必有過人之處，因此，很多孕婦想要進補時，都會糾結要不要買這類昂貴的食物。對此，醫生諮詢了專家，專家表示，進補時，應首先了解這個食物所進補的是什麼。

據介紹，海參是一種蛋白質量不太好的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。燕窩是金絲燕的唾液，其中含有的碳水化合物、礦物質沒有特別之處，且屬於非優質蛋白質，因此，人體對這兩種食物的蛋白質吸收率不是很好。而這兩年走紅的花膠實則是魚膠，是魚鰾的乾製品，是一種藥食兩用之品，雖然懷孕期間可以吃，但是沒有必要，懷孕屬於特殊時期，如果平時沒吃過，突然吃花膠，可能有潛在的不適或過敏等。醫生表示，對於沒有妊娠合併症，沒有內科病症的正常孕婦，在飲食上並沒有特別的要求，只是要注意因人因地因時地合理施膳。

連雲港市婦幼保健院營養科副主任醫師：從營養學上推薦，按照2016版的膳食指南安排，平均每天12種食物，每週25種食物。其中谷薯、雜豆類食物平均每天至少3種，每週至少5種，蔬菜菌藻和水果每天至少4種，每週至少10種，魚、蛋和禽肉類每天至少3種，每週至少5種，奶、大豆、堅果，平均每天至少2種，每週至少5種。我們是建議每天最好喝奶，建議的量是300到500毫升。另外，孕婦在日常生活中要注意規律作息，適量運動，保持良好的心態，維持正常的體重增長。