懷胎十月，可不是一件簡單的事!通常在懷孕的後期是一個特別需要注意的，重量級的警戒時期。我們也知道，孕晚期，腹中的寶寶也一點點更加完美了，而這個時候檢查也會變得越來越頻繁。在生活當中，飲食方面，總是有很多需要注意的。那麼，具體有哪些注意事項?

1、孕晚期睡姿

到了孕晚期，孕媽最好選擇向左邊側躺著睡，腹側貼著床，比較有安全感。對於那些腿部經常浮腫的孕媽媽來說，側躺著，然後在腿下放枕頭或抱枕，將腿墊高，可以很好地避免浮腫加劇，減輕疲勞感。這裡也需要注意，避免趴著或平躺著睡，這樣的姿勢對胎寶寶和孕媽媽都不好。

2、飲食注意

到了孕晚期，胎寶寶對孕媽媽的胃腸的壓迫感會變小，所以，孕媽的食慾也會變得比孕早中期都要好，但是切記不能盲目地胡吃海喝，要控制好量。適當地增加蛋白質的攝取，以及必需的脂肪酸，還要適量吃些動物肝臟來補鐵就好。

3、堅持數胎動

如果孕晚期胎動頻繁，孕媽媽就不必過於擔心。根據時間的不同，胎動的次數也會有變化。一般來說，晚上胎動次數較多、早晨較少。堅持數胎動是可以確保寶寶一直都好好的。

4、按時產檢

到了孕晚期了，要時刻保持對胎寶寶動態的了解，所以這時產檢的次數會增多，但是千萬馬虎不得，要按時進行產檢。28-36周每兩週檢查一次，36周後每週檢查一次。具體可以聽從醫生的安排。

5、保證充足的睡眠

孕媽媽每天晚上保證睡8個小時，午休1個小時為佳，所以保證睡眠也是保證身體的一個重要因素。

6、要拒絕同房

到了孕晚期，孕媽媽肚子越來越大了，而且這時候的子宮是非常敏感，所以要拒絕同房哦。因為這個階段同房容易高潮，而引起子宮收縮嚴重，就會高概率地發生早產。

7、要適量運動

劇烈的運動是萬萬不可以的，孕晚期雖然行動不便，但輕鬆簡單的運動還是要做的哦!比如孕婦操、散步、瑜伽等。

注意事項有這麼多，孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護理和注意事項。

懷孕後期飲食禁忌

到了孕晚期，也可以說是孕媽媽的衝刺階段，在飲食上，當然是非常重要的，安全、健康、合理的飲食，是胎寶寶健康出生的必要前提。但是，在飲食也會有一些禁忌需要注意的呢!

1、飲食多樣化

在孕晚期的時候，孕媽媽不僅要補充熱量，還要注意優質蛋白質、鐵、鈣和維生素等營養素的補充，儘可能地多樣化，才能滿足身體的各種需求。

2、補充足量的鈣

孕晚期孕媽媽對鈣的需要量明顯增加，因為我們胎寶寶的牙齒、骨骼都需要大量的鈣才能形成，所以孕媽媽要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。

3、不吃大補食物

在孕晚期，孕媽媽可別想著孕晚期能補就補，來個大沖刺，這樣的想法是不對的。要注意這個時候的孕媽媽是不適宜吃大補的食物，比如燕窩、阿膠等。

4、忌吃某些食物

到了孕晚期，孕媽媽也要守住自己的嘴，忌吃一些莧菜等寒涼，對子宮有刺激作用的食物。

這些飲食的注意事項，孕媽媽你注意了嗎?