想著馬上就能與小寶貝見面自然開心，可對生產時那撕心裂肺的疼又十分恐懼。尤其是順產的媽媽們，臨產前的緊張、害怕、不舒服……各種情緒混合在一起，真是連站起來都會雙腿發軟。
但是幾天前，一位懷孕的母親在等待分娩的視訊迅速在網上走紅，兜媽看完後不禁也檸檬精附體：這真的是個孕婦嗎？
由於肚子越來越大和要補充營養，許多臨產前的孕媽媽都會發胖和變形，但這位媽媽不同，不僅身材曼妙似少女，顏值也很高，從遠處看，除了腹部稍稍隆起之外，根本瞧不出是一位等待分娩的準媽媽。
在待產的過程中，這位準媽媽的宮口開到兩指後便停住了，經醫生檢查，胎心監護和各種指標都很正常，於是就建議孕婦通過適當活動來讓寶寶快點出來。
聽完醫生的建議，也為了避免緊張，這位孕媽立即翻身下床，來了一段即興舞蹈，這段視訊被傳到網上後立即走紅，這位孕媽也被網友稱為“最苗條”產婦。
同樣是孕媽，我受到一萬點暴擊！為什麼自己開宮口疼得死去活來，人家還能跳舞？命運太不公平！
瘦就算了，長得還那麼好看！我真的酸了……
她真的懷孕了嗎？為什麼我沒看到肚子？
我不懷孕都沒她現在身材好，真的不像產婦，太苗條了！
如何在孕期做個漂亮的孕媽媽，這2點很關鍵
1. 孕期運動
其實由於體質原因，並不是所有的孕媽媽在孕期都會變得體態臃腫，身材走樣，有的媽媽也會通過孕期護理或是運動來控制自己的身材。尤其是我們常見的一些明星孕媽，她們在孕期都會做適當的運動，讓身體保持最佳狀態。
由於前三個月是寶寶的“安營紮寨”期，後三個月寶媽身體行動不便，所以最適合運動的時期是4-7個月之間，雖然可以運動，但也絕對不可以劇烈運動，而是要選擇一些適合孕婦的專案，比如說散步、游泳、低氧操、孕期瑜伽等，這些可以幫助孕婦增強心肺功能，控制體重和有助於順產。
2. 孕期飲食
孕期的飲食均衡非常重要。
許多媽媽覺得自己要吃好，孩子才會有營養，結果把自己補成了一個大胖子，孩子還沒長多少肉。所以孕期飲食要合理，以清淡、易消化的高蛋白食物為主，多吃蔬菜水果、瘦肉牛奶等，避免辛辣生冷的食物，用餐上也要注意少食多餐，不能猛吃。
產後的媽媽，如何恢復苗條的身材？
我們常常能看見一些明星孕媽，生完孩子後，體重刷刷直降，身材看起來竟然比懷孕前還要好。當然，明星有她們專業的瘦身方法和健身教練、營養師，那普通媽媽如何實現快速瘦身呢？
1.堅持母乳餵養
有人要問了，想母乳媽媽就要多吃才能下奶，多吃自然就要發胖啊，很多媽媽都是在哺乳期達到體重巔峰的！
其實那些在哺乳期發胖的媽媽們多半是沒有做到科學飲食和適度運動，才會導致體重猛增。科學顯示，母乳餵養可以促進母體新陳代謝和營養迴圈，將身體多餘的營養成分運送出來，從而減少脂肪在體內的堆積，這是非常有利於媽媽們控制身材的。
也有寶媽分享，讓寶寶多多吃奶，媽媽的脂肪燃燒就會很快速，產後瘦身不是難事。
2.產後健身
明星寶媽張歆藝半個月減肥20斤，成為很多寶媽勵志的物件。
她的瘦身得益於科學的瘦身操，同樣的，有很多寶媽在出了月子後就開始循序漸進地健身，這裡的健身不拘於健身房，下載一些科學的健身操，自己對著手機或者平板練習就好……健康的瘦身方式會有助於身體恢復，還不容易反彈。
3.產後早活動
和儘早健身相反，有些媽媽在出了月子後還長時間躺在床上坐“雙月子”，她們認為這樣有利於傷口的恢復。其實不然，產後長時間躺在床上只會讓新陳代謝放慢，促進脂肪的堆積。
其實如果是順產，基本產後24小時就能下地活動了，一週後可以做一些輕微的家務；出了月子後，媽媽們還可以根據產後恢復情況，做一些運動，這對身材的恢復是極有必要的。
4.飲食
許多寶媽產後為了給寶寶提供充足的奶水，頓頓豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯……然而，吃得多不見得奶水多，寶寶還沒長肉，自己先胖了兩圈。
想要健康的瘦下來，寶媽產後飲食搭配要合理。營養要講究，但也要避免攝入過多的糖類、脂肪類食物。多吃一些下奶又清淡的蔬菜，例如茭白、萵筍、絲瓜、菠菜、豆腐等，葷素搭配均勻，不要頓頓大魚大肉。
飲食搭配合理，既可以預防便祕，也能順便減肥，寶寶還不至於沒奶喝，一舉三得。
我是兜媽，一位母嬰作者，也是小小兜的母親，每天記錄和分享有溫度、有高度、有深度的育兒經驗與趣談，為您提供科學靠譜的育兒乾貨！如果您有感興趣或想了解的話題，歡迎留言或評論區告訴我們，也歡迎來評論區分享您的觀點，期待參與哦！
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