在寶寶成長的路上，媽媽關於寶寶“屎尿屁”所操的心從未停止……

“嗯嗯”拉太多，媽媽心裡慌；“嗯嗯”困難不順暢，媽媽也會開始擔心：是積食了？上火了？吃的東西不對了？

尤其在寶寶新增輔食之後，飲食結構發生變化，“嗯嗯”困難的情況也會更常見。

除了多喝水，媽媽們還可以適當給寶寶吃些粗糧哦！粗糧類含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動、溼潤糞便、幫助排便。今天，給大家推薦一款美味又簡單易做的茄子大麥稀飯！趕緊學起來吧！

專家點評通常在給寶寶新增輔食後，寶寶的大便是會和母乳／配方奶餵養的時候不同，比較容易出現“嗯嗯”困難。這時在寶寶輔食裡新增一些富含膳食纖維的食物會是個很好的選擇。大麥富含可溶性膳食纖維，南瓜也含有大量的果膠，這些膳食纖維可以刺激寶寶腸胃蠕動、促進排便，“嗯嗯”困難的寶寶可以適當吃一些。在選擇茄子時，白皮茄子中膳食纖維含量相對更高，而紫皮茄子皮裡抗氧化的花青素含量更高，色彩豐富的食物也可以提高寶寶食慾。此外，芝麻和香油香味濃郁，能增進寶寶的食慾，有利於食物的消化吸收，還含有大量的維生素E和不飽和脂肪酸，營養價值比較高。對“嗯嗯”困難的寶寶來說，香油還有潤腸通便的作用,但寶寶一天吃一次， 每次3、5滴就夠啦。