近日，我們迎來夏日裡的第三個節氣“芒種”。咱厝氣溫逐漸升高，不管大人小孩都喜歡享用西瓜、冷飲、冰淇淋等來解暑。然而，冷飲吃多了不少夏季裡常患的小毛病也隨之而來了。如何讓孩子在炎熱的夏季裡少生病呢？本期，“親子健康”將分享夏季裡幼兒應注意的健康飲食事項，爸爸媽媽們快快掌握起來吧！

少喝冷飲 避免引發腸道疾病

“我女兒很愛吃冰淇淋，不給她吃擔心剝奪了她作為一個孩子應有的純粹的快樂，給她吃又擔心度把握不好，引起一些腸道疾病，做家長的好難啊。”家住中航城天駿的張女士在朋友圈裡說道。隨著盛夏的來臨，冰西瓜、冰淇淋、冰飲料等成為冰箱裡的“常客”。然而，孩子吃多了冷飲，可能會引發胃腸道疾病，同時也有可能會傷害孩子的牙齒。

據介紹，一般情況下，冷飲的溫度要比胃內溫度低20℃～30℃；胃黏膜受到過冷刺激後，會讓黏膜血管強烈收縮、胃內分泌紊亂，胃酸、胃酶分泌銳減會使胃的消化、殺菌、免疫能力大幅度下降。而幼兒的胃黏膜又非常嬌嫩，吃過量冷飲容易造成孩子“冷食性胃炎”，出現腹脹、噁心、嘔吐、消化不良等症狀。如果冷飲不合格，還可能造成細菌性胃腸疾病。此外，吃冷飲還會影響孩子的牙齒髮育，尤其是在孩子的換牙期。

建議定期清理冰箱 多給孩子喝白開水

逐漸步入盛夏，蒼蠅、蚊蟲較多，細菌容易繁殖，家長儘量不要食用直接買來的熟食，或需經過高溫加熱後再給孩子吃。值得注意的是，即使是放在冰箱中的剩飯，也要加熱後再吃。因為冰箱不是消毒箱，冷藏室中的細菌同樣能汙染食品。專家建議，最好每兩週清理一次冰箱，或至少每月清空冰箱一次，將過期、壞掉、不宜再存放的食物丟棄，並徹底清洗冰箱。

需要注意的是，夏季是腸道傳染病的好發季節，如細菌性痢疾、大腸桿菌性腸炎等。注意飲食衛生是阻斷腸道疾病的有效方法，在炎熱的夏季裡一定要注意孩子的手部衛生，牢記“飯前便後要洗手”。值得一提的是，在給孩子把好“入口”關的同時，應提醒孩子多喝白開水。在炎炎夏日裡，讓孩子攝入充足的水分，喝白開水有助於促進孩子身體代謝。

小貼士

1.夏季炎熱容易導致孩子食慾差，但要攝入富含蛋白質的食物以保證生長需要。

2.保證孩子午休時間，提高孩子的免疫力，還能促進孩子的食慾。

3.夏日蚊蟲較多，家長需給孩子備點防蚊扣、無比滴等。

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