養育孩子，是父母的一場自我修行

育兒專家們都說孩子身上的問題，是家長自己的投射。我一直自認為自己是個非常有時間觀念的人，可是我的孩子偏偏在這一點上絲毫沒有隨我。

對時間毫無觀念，各種拖延，各種磨蹭，讓我是又氣又恨，我實在忍不住貼上"拖拉機"的標籤。我知道這個問題很嚴重，一直靠我這個人工鬧鐘不停地鬧鈴，我這個鬧鐘總有一天會崩潰會瘋掉。孩子也受不了被我各種催促，唸叨，甚至抱怨!

所以必須從根本上改變問題!

那麼到底該如何下手呢？有問題就從書本中找答案吧，最終鎖定這部兒童時間管理的書籍《兒童時間管理:21天養成訓練營》，閱讀以後整理知識點作為備忘錄，便於今後在生活中有方向地進行強化訓練。

之所以選這本書，主要原因在於作者崔馨是為實戰派的兒童時間管理導師，有著與3萬家庭一起實踐兒童時間管理方法的實戰經驗，書中所講的知識點是結合兒童自身的特性進行的，可實踐，可操作性強。

一 孩子拖拉磨蹭的型別，以及相應的養育技巧

要對自己的孩子進行合理的時間管理訓練，先要了解孩子是屬於哪類拖拉，這樣才能有的放矢。

1依賴父母型

這類孩子由於平時父母事事包辦，管得太多，以至於處處依賴父母，什麼事情都要催著才做。

親自示範+指令清晰

讓孩子做事情之前家長一邊示範，一邊清晰講解，讓孩子做事的能力提高，這樣依賴性就會逐漸減少，慢慢的不需要催促也能自己做事。

2缺乏時間觀念型

這類孩子對時間沒什麼概念，體會不到時間的重要性與寶貴性。

啟發提問+體驗後果

對於這類孩子家長要學會向孩子提問，而不是直接告訴孩子該怎麼做，要讓孩子學會思考，在孩子執行任務的過程中，家長適度提醒，不需要再一旁不停嘮叨或責備孩子，要讓孩子體驗不遵守時間的後果，讓孩子學會承擔責任。

比如早上跟孩子約定好出門的時間，孩子沒按計劃去做，導致上學遲到，家長不需要指責和嘮叨，經過幾次之後，孩子拖拉的毛病自然就會改正了。

3注意力分散型

這類孩子做事難以持久專注，常常一件事沒完成又去做別的事。

明確目標+先易後難

明確告訴孩子目標是什麼，接下來要做什麼，一次只讓孩子專注一個目標，更容易讓孩子集中注意力，再今後的訓練過程中，家長要主要目標設立的難易程度，先從簡單的開始逐步提升難度。

比如刷牙，先從10分鐘內完成，一步步提升到3分鐘。

4缺乏興趣型

這類孩子一提作業和功課就打不起精神，拖拖拉拉，家長不逼就不做。

遊戲化訓練+比賽激勵

對於這類孩子時間管理訓練要結合有趣的遊戲，讓孩子感受到訓練的樂趣。並且透過比賽激勵，調動孩子的積極性。

比如，在某個週末跟孩子閱讀，全家進行脫襪子，穿襪子比賽，透過反覆訓練，讓孩子學會自己遇到困難，自己琢磨。

5天生氣質型

這類孩子天生性格所致拖拉磨蹭。

信任鼓勵+小步前進

要關注這類孩子具體的行為，強調孩子付出了哪些努力，取得了哪些進步。

比如，誇誇孩子今天比昨天穿衣快 了1分鐘，今天寫作業比昨天快了5分鐘。

二 訓練孩子進行時間管理的溝通心法

不吼不叫不生氣，培養出高效的娃

在對孩子的時間管理中家長往往除了催促，就是嘮叨，甚至上升到親子戰爭，這說明在時間管理中家長的情緒管理同樣重要，家長情緒平和，良好的親子關係更能讓孩子接受訓練，快速提升孩子的時間管理能力。

1尊重孩子的感受，才能讓孩子配合做時間管理訓練

不要輕易給孩子貼上拖拉磨蹭的標籤。父母如何看待孩子，如何說如何做，深刻影響孩子的行為。

貼標籤是父母在教育孩子的過程中，有百弊而無一利的行為之一。在進行兒童時間管理訓練過程中，我們要求家長不要再給孩子貼標籤，而是尊重兒童的發展規律，尊重孩子的感受，仔細觀察孩子，找到行為背後的原因，這樣才能事半功倍。

因為 孩子的行為和感受有著直接的聯絡，孩子的感覺好，才能有好的行為。

如果家長學會尊重孩子，傾聽孩子的感受，就會更容易幫助孩子走出拖拉磨蹭的問題區。

2鼓勵孩子自立，才能讓孩子有持續訓練的內驅力

錯誤是最好的學習機會，讓孩子來決定自己的時間規劃，把時間管理的權力歸還給孩子。

如果家長學會讚賞和鼓勵孩子，允許孩子獨立解決問題，孩子將獲得持續的內心動力。

孩子正確行為的形成也遵循嘗試錯誤和錯誤遞減的規律，只要孩子的錯誤越來越少，做得越來越好，就是進步。 爸爸媽媽對孩子的期望應符合這個規律。

三 孩子拖拉磨蹭，家長髮火的情緒如何熄滅

孩子們面對家長的大吼大叫，精神會變得高度緊張，進而影響到大腦的發育。如果孩子長期處於高壓狀態，容易形成自我否定的消極心態，做事或畏首畏尾，害怕受到批評責備；或行為乖張，跟父母對抗。

“育兒先育己”，只有家長心態平和，才能幫助孩子建立情緒自控能力，讓孩子開開心心進行時間管理的訓練。

1家長情緒管理秘籍一：不做100分媽媽，這樣做自己感覺好

如果人的精力有100分，50分花在孩子身上，就已經足夠了。剩下的時間，20分留給愛人和家人，30分留給自己，努力讓自己感覺舒適最重要。

對自己滿意、對生活滿意、心態平和的父母，才是對孩子最好的愛。而當家長心中有愛的時候，與孩子進行的時間管理訓練，才會變成真正的“親子互動”，這樣大人和孩子都不累。

2家長情緒管理秘籍二：積極暫停，這樣做孩子感覺好

所謂積極暫停，是在對孩子發火之前，我們先覺察到自己的情緒，從現場暫時離開，去一個自己覺得舒服的環境中讓自己慢

慢平靜下來，這也是先照顧好自己的表現之一。

當家長們可以學會積極暫停，有效調節自己的情緒，不對孩子發脾氣，這對於孩子來說，也是一種很好的榜樣。

3家長情緒管理秘籍三：“我”句式，這樣說大家感覺好

面對孩子的“不配合”，家長可以嘗試用“我”句式說出自己的情緒和感受，主動和孩子建立情感的連線，讓孩子理解自己，讓雙方的感覺慢慢好起來。同時你也可以向孩子提問，引導孩子表達出自己的情緒。

四 面對不同性格孩子的溝通方法技巧

孩子性格各不同，用對方法巧溝通

1領導/力量型孩子

這類孩子喜歡按自己的方式做事，很難聽得金別人的意見。

訓練方法:給他掌控權和選擇權，給他設定目標

比如孩子寫作業，家長在旁邊放一個20分鐘的沙漏，中間進行三段式提醒,時間過半時提醒，還有5分鐘提醒，時間快到時提醒，有助於孩子估計時間，在心理上提前做出預期，付出更多努力。

2孔雀/活潑型孩子

這類孩子喜歡團體活動，喜歡影響，說服別人，非常不喜歡獨處，當有同伴的時候，會努力超前，爭取到家長的目光。

訓練方法:給他找個同伴

3取悅/和平型孩子

這種性格的孩子情緒不那麼容易反覆，不是特別任性，也不頂嘴，但是，就是不聲不響地磨蹭。

訓練方法:花時間教授

比如教他一道數學題，一定要每個步驟都講解清楚，一步一步做給他看，讓他跟著慢慢學，當孩子從一個步驟中獲得成就感，到完成一整套步驟後，就會獲得巨大的內驅力。

4思考/完美型孩子

這類孩子做事挺有條理的，甚至連玩具也會擺放整齊，做事要求盡善盡美。

訓練方法:給他足夠的時間，讓他能完美地做好，不要一味催促

對於這類孩子目標不要訂得太高，不要讓他覺得達不到，因為他們本身就會給自己很大壓力。

五 兒童時間管理的技巧和工具

用好方法和工具，讓時間管理變得更加簡單

1日常作息表

製作一張有時間、有做事順序、每天例行要做的重要任務清單，就是“日常作息表”。

2一日時間有餅圖

利用一個圓盤把孩子的時間進行大塊切分。讓孩子把一天24小時的時間分配得更細，明瞭具體何時應該用於學習、娛樂和休息。

3“打卡”也要有記錄

孩子的進步看得見孩子的時間管理訓練中必不可少的環節是反思和檢視，這需要打卡記錄表來進行跟蹤記錄，同時還能直觀地讓孩子看到自己每天踐行的情況。

透過對記錄表的分析，讓孩子在記錄中檢視自己做得好的地方，和需要改進的地方。

4“番茄工作法”訓練專注力

番茄工作法將學習工作時間分成25分鐘的時間單位和5分鐘的休息時間，叫番茄鍾。規則要求每完成1個番茄鐘的學習，需要休息5分鐘，每完成4個番茄鐘的學習，需要休息一個長一點的時間如15～30分鐘。學習過程中利用倒計時鬧鐘來提醒自己時間在流逝，同時也提醒自己不受外界的影響，專注在當前的學習專案上面，久而久之，就可以養成高效專注的學習習慣。

經常使用番茄鐘的孩子，會對時間越來越敏感，對時間的感覺會越來越準確，從而能更好地控制自己的行為，提升效率。