陽光正好，正是開學季。剛上二年級的強強第一天放學回家後，就開始給他的媽媽哭訴。強強給他媽媽說，以前都是他比同桌高，這次開學發現同桌比他高了，還被叫做“小矮子”。強強的媽媽看著孩子委屈就安慰強強說，放心吧，春季小孩子長身體最快啦，藉著春季的生長黃金期，你好好吃飯就會超過他了。

那麼，為什麼春季孩子長得比較快呢？

到了溫暖的春季，萬物生長，人體內的迴圈速度、新陳代謝也會比較快，孩子身體各方面效能的提高，孩子體內的生長激素也會比其他時間分泌的多，間接促使孩子長高，所以春季孩子的生長速度也就比其他時間段的生長速度要快。

想要孩子長得快，除了保證孩子體內不缺鈣，還要注意微量元素以及礦物質的補充也是必不可少的，因為孩子骨骼發育離不開這些礦物質。如鋅，可以幫助孩子攝入更多的營養。

那麼，在春季有哪3個秘笈可以幫助孩子長高呢？

秘笈1、良好的睡眠質量

對於正在長身體的孩子來說，良好的睡眠質量以及睡眠時間是非常重要的。只有孩子晚上休息得比較好，相對來說，孩子白天長得才會更快一些。

生活中，家長儘量讓孩子在10點之前睡覺，孩子睡著後大約40分鐘左右進入深度睡眠，體內生長激素分泌會比較旺盛，儘量保證孩子可以睡眠9個小時左右；

秘笈2、均衡的飲食

（1）蛋白質：生活中，家長應多鼓勵孩子攝入含有優質蛋白質的食物，如，雞蛋、豆製品、牛奶等；

（2）礦物質：家長應給孩子補充些礦物質，可從食物中獲取，如，蝦、海帶、牛奶等；

（3）微量元素：孩子長高離不開微量元素，鼓勵家長給孩子吃些微量元素含量高的食物，如，蔬菜、魚、瘦肉、粗糧等；

秘笈3、合理運動、愉快的心情

孩子長高其實和孩子的心情也有關聯，家長可以多陪孩子玩耍，和孩子瘋玩，開心大笑。帶著孩子在開心愉快的心情中做運動，但是運動量要根據孩子可以接受的範疇之內。透過合理的運動，促使孩子骨骼快速發展。

綜合上述，抓住孩子長高的三個秘笈，讓孩子快樂健康地長大，別因為身高二影響孩子生活和健康哦，家長朋友們一起來給孩子的身高助力吧！