有了孩子以後，最讓父母崩潰的是什麼？有位寶媽說，看娃兩個月瘦了十幾斤，每天都恍恍惚惚，處在崩潰的邊緣。究其原因，都是寶寶頻繁夜醒惹的禍。
自從生了娃，媽媽就沒睡過一個安穩覺。月子裡雖然有人帶娃，但是寶寶喝母乳，一晚上至少兩三次；出了月子自己帶娃，既要餵奶又要哄睡，不到兩天就熬得兩眼通紅，恨不得把娃塞回肚子裡。
為什麼孩子頻繁夜醒？一晚上醒三四次真的正常嗎？
其實，孩子的睡眠跟大動作發育一樣，都需要一個發展的過程。
眾所周知，剛出生的新生兒不會翻身不會抬頭，即使把他們放在床邊，也不用擔心他們掉下去。隨著月齡增加，他們的動作逐漸發育，慢慢地開始抬頭、翻身、坐立、爬行、站立、行走……而睡眠也是一樣的，隨著月齡增加逐漸平穩，夜醒次數也會有所減少。
01、寶寶頻繁夜醒，跟他們的自身發育有關
嬰幼兒夜醒是非常常見的問題，大部分寶寶都存在。即使是1週歲以後，夜醒現象也不會完全杜絕。在上海進行的一項嬰幼兒睡眠狀況調查中發現，1-2歲男孩夜醒的發生率高達65.97%，女孩則是58.17%。也就是說，1-2歲的孩子有一半以上都存在夜醒問題。
對於嬰幼兒來說，每個月齡寶寶的夜醒原因都不太一樣，各位父母可以對照看看自家娃的夜醒原因。
低月齡的寶寶，神經系統發育還不完善，對外界刺激特別敏感，一點風吹草動都會把他們“嚇”醒；胃容量小，幾乎兩三個小時就得喂一次，晚上經常被餓醒，吃飽喝足才能安然入睡；睡眠週期短，一個睡眠週期大約45分鐘，深睡眠和淺睡眠各佔一半，處於淺睡眠狀態時很容易被驚醒。
三四個月後，寶寶的睡眠逐漸穩定，有些甚至可以睡整覺了，但是嬰幼兒還有多個“睡眠倒退期”，每次來臨，往往會伴隨夜醒頻繁、哭鬧不止、哄睡困難等睡眠難題。
02、寶寶一晚上醒幾次？若少於這些資料，恭喜你有個“報恩娃”
有寶媽分享說，他家寶寶4個月開始睡整覺，從晚上9點一口氣睡到早晨5點，期間不用餵奶不用哄睡，特別好帶，別人都說他們家寶寶是個“報恩娃”。
確實是個“報恩娃”，如果我家寶寶睡眠這麼好，估計我會開心得睡不著覺。
那麼，寶寶一晚上醒幾次正常呢？
美國兒科協會認為，寶寶有屬於自己的生物鐘，基本規律是這樣的——6周-4個月：一般夜醒3-4次；4-8個月：夜醒2-3次；9個月-1歲：夜醒0-1次。
《中國嬰幼兒睡眠指南》則表示：0-3個月寶寶每晚夜醒3次，每次30分鐘，其中0-4周寶寶每晚夜奶3-4次，4周-3個月寶寶夜奶2-3次；3-6個月寶寶每晚夜醒2-3次，每次20-30分鐘，夜奶1-2次；6-12個月寶寶每晚夜醒1-2次，每次＜20分鐘，夜奶次數則＜1次。
兩個資料相差不大，但是這只是寶寶夜醒的基本規律，父母不能完全按照這個來，畢竟影響睡眠的因素非常多，除了前面提到的自身發育外，還跟他們的飲食習慣、睡眠環境、睡眠習慣，以及父母的護理有關。
有的寶寶習慣奶睡，晚上被媽媽摟在懷裡，半夜必須起來吃幾口；有的寶寶處於分離焦慮的高峰期，對媽媽非常依戀，而夜醒頻繁就是對母親的過分依戀的表現之一；有的寶寶處於淺睡眠階段，哼唧翻身，被媽媽誤以為“肚子餓”，抱起來餵奶哄睡，反而讓他們睡不著；有的寶寶穿太多、蓋太厚，把自己熱醒了……
03、要想減少寶寶的夜醒次數，父母護理很重要
每個父母都希望寶寶晚上少醒幾次，最好能夠低於《中國嬰幼兒睡眠指南》分享的資料。但是寶寶發育存在個體差異性，睡眠也是一樣的，父母唯一能做的就是把影響睡眠的外部因素解決掉，給他們養成一個良好的睡眠，儘早贏得睡整覺的能力。
寶寶頻繁夜醒，可能是習慣成自然，三步驟幫娃睡個安穩覺
1、給寶寶創造一個良好的睡眠環境，包括但不限於：室內溫度、室內溼度、室內光線、室內聲音……父母先把這些最容易解決的因素解決掉，防患於未然。
2、找到寶寶夜醒的原因，排除常見因素，他們為什麼夜醒？肚子餓了、身體不舒服，還是習慣成自然？
①肚子餓了：雖然世界衛生組織建議寶寶滿6個月再新增輔食，但是寶寶的發育不是完全一樣的，一些發育好需求高的寶寶，可能四五個月就得新增輔食，如果媽媽沒有抓住他們輔食新增的訊號，只餵母乳/奶粉，他們很可能會被餓醒。
②身體不舒服：如果是4-7個月的寶寶，可能是“出牙”了，出牙時寶寶不僅會流口水，還會煩躁不適，頻繁夜醒；如果是已經新增輔食的寶寶，可能是輔食新增不當引起了腸胃不適；如果是炎熱的夏天，可能是熱出了痱.子……不舒服的原因也很多，父母必須搞清楚。
3、把寶寶頻繁夜醒的問題解決掉，幫他們養成良好的睡眠習慣。具體總結了三點，對於嬰幼兒來說非常重要，父母一定要重視起來。
①不要一醒就喂，一哭就哄！
寶寶睡眠週期短，淺睡眠階段很可能會哼唧哭啼，媽媽千萬不要過度干擾，一醒就喂，一哭就哄！
剛開始可以安靜地等幾分鐘，如果寶寶不能自己入睡，醒來的情況越發明顯，可以摸摸後背，在他耳邊發出“噓噓噓”的聲音，幫助他們儘快入睡。實在不行，抱起來哄一會兒也可以，媽媽需要有意識地推延哄睡，延長哄睡間隔，減少哄睡次數。
PS：寶寶吃奶也有一定的規律，一般來說，新生兒2小時吃一次；滿月後3小時吃一次，三個月左右，3-4個小時吃一次。如果早於這個時間，可能不是肚子餓，媽媽不要一味地餵奶。
②睡前半小時吃次奶，且吃到後奶
很多寶寶睡前都要吃一次奶，建議睡前半小時吃，吃完以後拍拍嗝，讓腸胃更好的消化吸收。
而且睡前餵奶，必須讓寶寶吃到後奶！
前奶是水，是解渴的；後奶是飯，是飽腹的。如果只吃前奶不吃後奶/後奶只吃一點，寶寶吃進去的多是水，很快就會消化/排洩掉，半夜很容易被餓醒。
餵奶時，有些寶寶可能會吃著吃著就睡著了。為了避免吃不飽被餓醒，媽媽可以撓撓寶寶的嘴角，讓寶寶接著吃，吃飽以後把NAI頭吐出來再睡覺。
之前寫過一篇寶寶睡眠的文章，裡面提到了“崩潰式入睡”，說的是一種不用哄不用抱，寶寶累到極致自主入睡的睡眠方式。這種方式對寶寶傷害極大，很可能讓寶寶進入惡性迴圈，導致脾氣暴躁、哄睡困難、睡眠不穩，頻繁夜醒。
對此，建議父母抓住寶寶的犯困訊號及時哄睡，犯困訊號一般有：揉眼睛、打哈欠、目光呆滯、注意力不集中、開始煩躁。
叮麻寄語：
夜醒對嬰幼兒來說是非常正常，父母不要太焦慮，只要給他們創造良好的睡眠環境，避免外在因素的影響就可以了。隨著月齡增加，寶寶睡眠逐漸穩定，很快就能讓媽媽睡上安穩覺。