0-3月寶寶對於大多數媽媽們來說是最難照料的時期，特別是睡眠。雖說這個月份的寶寶基本就是吃喝拉撒睡，但是他們的睡眠毫無規律性可言。最明顯的特點就是晝夜不分、隨時隨地哭鬧、落地醒、夜醒頻繁等，弄得新手媽媽苦不堪言。

其實這個階段想要舒舒服服度過是比較困難的事，因為這是嬰兒出生後正常具有的狀態，幾乎大多數媽媽都會經歷這樣一個過程。但也不是沒有好的辦法來避免，畢竟現實中好照顧的天使寶寶也不在少數，本文將為各位家長分享如何拯救小月齡寶寶睡眠。

0-3月寶寶通常會出現哪些睡眠問題？

對於比較難帶的寶寶來說，0-3月通常會出現很多睡眠問題，比如晝夜不分、夜醒頻繁、愛哭鬧等。特別是愛哭鬧會特別折磨人，因為新手爸媽們不知道他們為什麼哭鬧，面對寶寶頻繁哭鬧，常常感到束手無策。

晝夜不分

對於0-3月的寶寶們來說，晝夜不分是很正常的事。這是因為3個月之前寶寶的大腦還未分泌褪黑色素，褪黑色素是指在夜間分泌出來製造睡意的激素。所以他們經常會在白天睡得香，晚上卻睡不安穩，這種現象需到寶寶4個月之後才會消失。

夜醒頻繁愛哭鬧

受褪黑色素的影響，他們在夜間表現得很不乖，常常是睡一會就醒來，而且還是一醒來就閉著眼睛哭鬧的那種。出現這種哭鬧有可能是生理性原因（餓了或拉了等），也有可能是心理性原因（缺乏安全感），家長需根據具體情況綜合判斷。

習慣性抱睡，落地醒

落地醒的寶寶像似床有刺似的，只要一放下寶寶立馬就醒來，一抱起寶寶就立刻睡得香噴噴。小嬰兒們都會經歷這麼一個階段，少數天使寶寶除外。習慣性抱睡，落地醒會讓新手爸媽們無法睡個好覺，整天都處於晝夜混亂、精神不振的狀態中，異常磨人。

拯救小月齡寶寶睡眠，家長牢記“少抱多躺不晃”

小月齡的寶寶要說想辦法去改善是比較困難的，但是家長如果能在寶寶出生後做到“少抱多躺不晃”的原則，那麼寶寶一般都會比較好帶，家長也能比較省心。

關於“少抱”

“少抱”是指在寶寶出生後，除了餵奶換尿片或是哭鬧等必須時刻家長要抱著，其它時間儘量不要抱著寶寶。抱多了會讓寶寶養成和愛上被抱著的感覺，形成習慣性抱睡，後期就會比較難帶。

關於“多躺”

0-3月寶寶除必要時刻，儘量讓他們多躺著，一是為了寶寶的脊柱和頭骨的發育；二是為了讓寶寶睡個好頭型。0-3月寶寶最好左右交替側躺，3個月之後平躺，這樣能睡出好看的圓頭哦。

關於“不晃”

有些家長在抱著寶寶的時候，喜歡習慣性地搖晃寶寶，甚至有些還會把寶寶往上拋來逗寶寶。這種方法都是不可取的，搖晃會影響寶寶大腦發育，嚴重的會患上“搖晃綜合徵”。

媽媽們堅持“3要3不要”，寶寶睡得安發育好，媽媽告別熬夜

3個月內的寶寶出現各種睡眠問題比較磨人，但媽媽們只要做到堅持“3要3不要”，寶寶睡得安發育好，媽媽就可以告別熬夜啦。

關於“3要”

1要“及時哄睡”：在發現寶寶的睏倦訊號（打哈欠、眼睛無神等）後，媽媽們一定要及時進行哄睡，因為一旦寶寶過度睏倦，媽媽的哄睡就會比較困難。2要“創造舒適的睡眠環境”：想要寶寶睡的時間長、睡得安穩，家長一定要給寶寶創造舒適的睡眠環境（睡眠溫度、睡眠溼度、睡眠蓋的被子、睡眠燈光、睡眠安靜程度等）。3要“想辦法讓寶寶睡長覺”：當寶寶睡醒後有哭鬧且一次性睡眠時間短時，家長要想辦法幫助寶寶睡得更久（先是簡單的拍哄、再是抱起放下、遇到高需求寶寶0-3月可適當奶睡）。

關於“3不要”

1不要“叫醒熟睡的寶寶餵奶”：有些家長擔心寶寶睡久了會餓，所以故意叫醒他們吃奶，這種方法是不恰當的。排除寶寶身體不適，寶寶睡得久代表寶寶的睡眠情況開始好轉了，家長千萬不要打斷寶寶的睡眠。2不要“寶寶一哼唧就哄”：0-3月的寶寶睡眠中喜歡哼哼唧唧，這是他們在訓練自己自主入睡。在一個睡眠週期結束後，他們會醒來然後嘗試自己繼續睡覺，所以會出現哼唧的情況，家長們此刻千萬不要著急哄寶寶哦。3不要“寶寶哭了就抱起”：想要寶寶不養成習慣性抱睡的習慣，那麼家長就不要在寶寶一哭就抱起。如果寶寶沒有不適，可以先輕聲安撫、再嘗試拍哄入睡，實在不行就抱起。