在一個寶媽群裡面聊天，驚訝的是，如此之多的媽媽都在糾結孩子的吃飯問題，有的嫌孩子吃的少，有的嫌孩子吃的慢，有的每頓都得喂。

很多家長說，孩子不喂就不吃，或者是挑食挑的厲害。我家一位住在四樓的鄰居，為了讓孫子吃飯，攆著餵飯一直攆到一樓，孩子邊玩，她邊喂。

我從沒發愁過孩子吃飯的事兒，我的兩個寶寶吃飯都很好。鄰居羨慕地說：“你家兩個孩子都吃飯好吧，長得真結實，我家孩子啥也不吃。”

兩個小傢伙從小吃飯都很好，是鄰居、親戚、朋友們羨慕的物件。親戚看到我家大寶自己吃飯，很是羨慕，說這孩子吃飯真好呀，然後他們就很憂慮自己的小孫子不吃飯，吃很少，頓頓都需要人喂，吃飯的時候一點興趣都沒有，像完成任務一樣。

“吃”是天性，是享受，可為什麼那麼多寶寶都不喜歡吃飯呢？

美國著名兒科醫生、心理學家傑明·斯巴克先生認為，每個兒童生來就有一套自行調節進食數量和種類，滿足正常生長髮育需要的精妙生理機制。為什麼有那麼多孩子吃不下東西？主要原因是喜歡催逼孩子吃飯的父母也不少。

作為孩子的看護者，怎樣才能讓寶寶愛上吃飯呢？

1、相信孩子天然“吃”的能力

小孩子生下來就會吃，哺乳的媽媽一定會發現，孩子吃飽了自己會把乳頭吐出來，多一口都喂不進去，這就是孩子天然對“吃”的感受能力，吃多少能飽，孩子是知道的。

2、相信孩子會自己吃飯。

小孩子一歲半左右，抓取能力就越來越強了，動作的精準度也越來越高，往往對自己吃飯表現出極大的興趣。我帶孩子的時候，就放手讓他去自己吃，無論他是用勺子吃還是抓著吃，我只管收拾殘局。

那時，大寶經常坐在沙發上吃米飯，米飯撒的到處都是，老公曾抱怨我太慣著孩子了。但我仍然堅持每次吃飯，只要孩子願意，我都他自己去吃。孩子不到兩歲，就學會了自己吃飯。帶二寶時，還是同樣的方法，二寶也早早學會了自己吃飯。

讓孩子自己吃飯，塑造了孩子的成就感，也增加了孩子對吃飯的興趣。吃得多了不表揚，吃得少了不批評，也不拿其他孩子做比較。學會吃飯就如同第一次翻身、第一次邁步、第一次說話一樣，是成長的順其自然的能力，家長要有像面對孩子學習走路、說話一樣的心態，等待孩子慢慢越來越好。

3、大人盡情品嚐美味

在吃飯這件事情上，父母該做啥？不是緊盯孩子的飯碗，也不是追著孩子餵飯，更不是拿玩具和吃飯交換。父母只管做好營養搭配，葷素合適，根據全家人的口味喜好搭配好食材即可。至於孩子怎麼吃，吃多少這是他們自己的事情，大人不必過多幹涉，大人在餐桌上只需要幫年幼的孩子盛好飯，然後盡情享受餐桌上的美味，孩子在這樣一個自在的，融洽的，溫馨的環境裡一起進餐，一定也會開啟味蕾，享受美味，享受全家進餐的美好時光。

4、相信沒有挑食的寶寶

大人經常說孩子“挑食”。

“挑食”實際上是大人給孩子硬性貼上的標籤。

作為一個成年人有喜歡吃的東西，也有不喜歡吃的。

一桌朋友吃飯，如果你不喜歡吃菠菜，不喜歡吃胡蘿蔔，沒人會指責你挑食，是吧？

如果放在孩子身上呢，孩子一定會被貼上挑食的標籤。

我家孩子從小就不知道挑食這個詞，因為我從不這樣說他們。上了幼兒園以後會故意選擇不吃青菜，沒去幼兒園之前他們幾乎沒有這種選擇，他們想吃什麼都可以，但為什麼上了幼兒園就會這樣子呢？

因為幼兒園的老師會說其他的一些不吃青菜的孩子是挑食，小孩子互相模仿，會說那選擇不吃青菜。不吃就不吃唄，我從來逼著他們嘗某個菜，只會說，這個菜挺好吃的，要不要嘗一下？如果孩子沒有嘗，那不嘗就不嘗好了。

孩子們會根據自己的這種身體的需要去選擇自己想吃的東西，他們知道自己想吃什麼，知道自己該吃什麼，知道自己喜歡吃什麼吃什麼，能夠滿足他自己身體生長的需要。

只有他自己才是自己身體的主人，家長不應該通過自己的經驗判斷孩子是否吃飽。

尹建莉老師認為，孩子自己最清楚自己想吃什麼，該吃多少，大人不要管，他就能發展自己的飲食功能；而家長在這方面如果經常干涉孩子，事情就會變糟。

作為一個成年人，如果家人總指責你吃的少，你還能喜歡吃飯嗎？

孩子自己知道吃的飽不飽，知道喜歡吃啥不喜歡吃啥，要相信孩子天然與生俱來就有這種能力。

5、做孩子心目中的那道光

也許很多父母困惑，家裡人面對孩子吃飯的觀點不一致，會影響孩子的吃飯嗎？

我婆婆對吃非常看重，如果孩子哪一頓飯不吃或者吃的很少，那她一定會想方設法讓孩子吃。經常會說，你舔一舔，就舔一口。我以前提過意見，發現沒有用，她對吃就是這麼執著，我只能接受她是這樣子的人。只要我單獨帶孩子，我就從不干涉孩子吃飯，孩子的吃飯習慣基本上不受影響。

作為父母，只要你願意學習不斷成長，做孩子生活當中的那道光，孩子的成長就會被照亮。