現在人們的生活水平都提高了，對於生活的品質也要求更高了，不再像以前只要吃飽穿暖就滿足了，個人衛生更不用說了。

但是6歲的然然最近卻因為衛生問題心情很不好，每天放學回到家後也不願意說話，父母很擔心，於是有一天晚上媽媽跟女兒仔細溝通了一下才知道發生了什麼。

原來然然是個漂亮可愛的女孩，可是不知道為什麼，即使天天洗澡脖頸也總是黑黑的，小姑娘正是知道愛美的年紀，身邊的小夥伴們甚至嘲笑她不愛洗澡所以才會髒髒的。

這個問題其實媽媽不是沒有注意到，但是媽媽也總是幫孩子洗澡，可無論怎麼洗就是洗不掉脖頸發黑的地方，確實看起來就很髒一樣。因為看著女兒身體也沒有什麼大礙，媽媽就也沒當回事。

可是現在看著女兒因為這件事悶悶不樂，媽媽引起了重視，覺得是不是女兒的身體出現了什麼問題，會不是面板病之類的，所以第二天就給女兒請了假帶女兒去醫院做了檢查。

檢查之後醫生先告訴媽媽和然然不必太過焦慮，這不是大病，而是一種叫“假性黑棘皮病”的疾病。

這種病多是因為營養過剩，且又運動量不夠才導致的。只要以後注意飲食，合理地運動就會好轉。

聽了醫生的話然然和媽媽都鬆了一口氣，隨即媽媽又覺得有點哭笑不得，現在的生活水平確實提高了，以前都是得營養不良的多，現在卻是營養過剩了。

之後媽媽給然然調整了飲食結構，也督促然然勤加鍛鍊，慢慢地然然的脖頸就不再發黑了，開心的笑容也終於回到了然然的臉上。

撫育孩子的過程裡，飲食是最重要的一項內容，只有吃好了才會有健康的身體，而健康的身體是孩子將來學習，工作和生活的基本。

為了保證孩子的身體健康，家長在平時孩子的飲食中應該注意什麼呢？

1. 注意葷素搭配，營養均衡

有些家長小時候受過苦，現在做了父母就不想再讓自己的孩子受苦，所以就總是給孩子吃高蛋白的東西，比如肉類，蛋類，魚蝦。

但是孩子如果長期大量吃這些食物，不僅會加重消化功能的負擔，而且還容易形成肥胖，成年後得心腦血管疾病的概率也會大大增加。

還有一些家長自己吃素，就讓孩子也跟著吃素，長此以往，孩子身體發育所需的營養不能得到滿足就會營養不良。

給孩子的飲食要葷素搭配，保證孩子攝取的營養均衡，肉類等要適當的吃，蔬菜水果也不能少，這樣孩子才能健康的發育。

2. 讓孩子養成細嚼慢嚥的習慣

孩子吃飯時家長要幫助其養成良好正確的用餐習慣，不能過快也不能過慢。

吃得過快容易消化不良，很多食物不經過充分咀嚼就不會被腸胃很好的吸收。而吃的過慢對於孩子形成自律的習慣也不利。

另外細嚼慢嚥可以讓孩子不至於過於飽腹，以免給腸胃增加負擔。

3. 控制零食的攝入

現在很多孩子都是老人幫忙帶，隔輩親就導致了老人容易寵慣孩子，給孩子買很多零食吃。

而孩子經常吃零食不僅會影響吃正餐，零食中的各種防腐劑，新增劑等也會對孩子的健康造成危害。

家長應該給孩子選擇適合其的零食，比如優酪乳，堅果一類的，要儘量避免碳酸飲料，膨化食品比如薯片等。

4. 注意少油，少鹽

很多家長都說孩子總是反應學校的飯菜更好吃，甚至很多小朋友也說幼兒園的飯菜更。

但是家長看了之後也沒發現學校和幼兒園的飯菜有多好，多是很清淡的。其實正是清淡的飯菜才是更適合孩子的。

家長做飯往往要顧慮家裡其他人就容易多鹽，多油，而重口味的菜過於油膩，對於孩子來說就不適合了。

很多寶媽都說自從有了孩子，自己就變成了自學成才的“廚娘”，但是這個“廚娘”也不是那麼好當的，既要給孩子吃的有營養，又要儘量做到色香味俱全能夠讓孩子喜歡吃，這裡麵包含了媽媽對孩子的愛，孩子自然就會健康的成長了。