你聽說過棉花糖實驗嗎？（在一群孩子面前放上一顆棉花糖，然後告訴孩子們，他們可以選擇立即吃一個棉花糖，或者耐心等待15分鐘後可以選擇吃兩個棉花糖。長期觀察，能夠控制15分鐘後吃兩顆糖的孩子，通常比那些吃到一顆糖的孩子未來學習能力的孩子更強大，自我控制不僅影響孩子的學習能力，而且還具有孩子未來的社交能力影響力，所以我們必須注意孩子的自制力，有沒有什麼好的方法可以幫助提高控制情緒的能力？

1轉移注意力

我們可以在每次孩子冷靜下來之後，和他好好的交談，並分析他為什麼生氣。並且告訴孩子這樣非常不合理，我們可以和孩子約定一個小動作，比如孩子發火時，我們可以輕輕的拍拍他的肩膀，讓這個成為兩個人的小祕密，小孩子或許更容易接受，或者控制不住的時候提醒孩子數到三，再發脾氣。

2適當冷聚焦

很多孩子打滾或者吵鬧很多情況下都是有一定的目的，比如他想要某樣玩具或者他想要某樣零食，這個時候我們可以不去關注他，任由他苦惱也不做任何反應，時間久了他感覺這樣沒意思或者他不能達到他想要的目的，就會乖乖起來了，如果在商場，我們可以把孩子抱到人少的地方和他講道理。

3畫大餅

當孩子想要玩具或零食時，我們可以採取畫大餅的方式溝通。例如，你需要把今天的作業昨晚，或者你收拾好你的房間，我就可以給你買玩具，慢慢的孩子會明白，大吵大鬧還不如乖乖配合。

4良好的習慣

我們可以讓孩子積分的方式兌換到他想要的東西，比如表現好我可以給你一朵小紅花，十朵小紅花可以換一個玩具，如果小紅花不夠的話只能乖乖積累。

每個孩子的情況都不一樣，適用的方法也不一樣。以上只是眾多方法中的幾種。只要它可以幫助孩子控制情緒，都是一個很好的方法。但是無論情況如何，吵鬧的時候我們一定要先控制我們自己的情緒，然後才能引導孩子的情緒。