大家好，今天我來聊一聊如何合理規劃假期的話題，這也是孩子成長中，家長非常關心的一個話題，那就是當孩子愛玩電子遊戲的時候，家長應該怎麼做？
特別是在假期裡面，孩子有很多的空閒時間，家長又要上班，不能時刻陪在孩子身邊。這種情況下，我們就要考慮怎麼樣避免孩子完全沉溺於遊戲之中。所以，怎麼樣來合理規劃孩子玩電子遊戲的時間呢？這需要我們做一個認真的探討。
首先探討一個話題，那就是遊戲為什麼吸引人？可以從四個方面分析：第一，目標。指的是玩家會非常清楚，通過自己努力會達成的具體目標是什麼？在哪裡？比如，我們在玩消消樂的時候，很清楚我需要削掉多少個以後就可以升級進入下一步。
第二，規則。就是為玩家如何實現目標做出限制。其實沒有規矩就不成方圓，有了規則，我們就會更加明白，怎麼樣做才可以更好更快的實現自己的目標。比如，玩貪吃蛇主要有兩個規則，一個是不要碰到別人，另一個是不要碰到牆壁，這樣就可以一直吃下去，這就是規則。
第三，及時反饋。比如，我們在玩俄羅斯方塊的時候，每消掉一行，它就會有一個聲音出現，甚至還會出現一個非常動聽的音樂等等。這些及時的反饋，在時時刻刻告訴我們，離實現目標還有多遠，我們已經做了多少分，甚至還會告訴我們差多少分就可以到達目標。所以，及時反饋會讓我們清楚知道自己已經到了哪裡，離自己最終要去的地方還有多遠。
第四，自願參與。一旦遊戲把前面三個部分做的非常好，它就很容易讓大家自願參與其中，而這個自願原則，也就意味著我們不僅會享受玩遊戲帶來的結果，甚至開始享受遊戲的過程。
小結：一旦這四個特徵都做到了的話，它就會召喚出人類最喜歡的一樣東西，那就是成就感。所以，我們玩這個遊戲，結果好的時候開心，即便結果不好，我們會重新再來一次，這個過程依然會讓我們感到很享受。因為在這個過程中，我們不斷得到讚美，得到及時的反饋，而且很清楚自己要做什麼，怎麼去做，已經做成了什麼樣子。所以，如果我們生活中，所有的事情都像遊戲這樣，四個步驟全部滿足，那麼我們也可以做到讓孩子更喜歡遊戲。
接下來討論另外一個話題，孩子們為什麼喜歡玩遊戲？這聽起來好像跟上面是一回事，但其實是兩個問題，因為除了遊戲本身很吸引孩子以外，還有一些其它的原因導致孩子更愛玩遊戲。至少有兩方面：
第一個方面：家長在給孩子做一個負面的示範。當我們在家裡閒暇的時候，經常抱著電子產品不放的時候，孩子也就更傾向於做同樣的行為。我們坐在那裡用手機聊天，雖然未必是在玩遊戲，但是依然會讓孩子心裡面感覺很失衡，憑什麼你就可以拿著手機做你想做的事情，我就不能拿著手機做我想做的事情？所以，孩子也會傾向於讓自己也做出同樣的行為。
第二個方面：我們給孩子更少的關注和陪伴的時候，孩子就更傾向於從遊戲中尋求一種關注和成就感。而這種更少的陪伴和關注有兩種形式：一種是被動的，一種是主動的。
很多時候我們是主動的，比如，大人在忙自己的事情，顧不上理孩子的時候，乾脆就直接塞給他一個平板電腦，告訴他你在這玩遊戲吧，給我安靜一會兒。這時候我們就在主動把孩子推向遊戲。另外，我們的確工作很忙，然後回家的時間很晚，很少陪孩子。這個時候，孩子也容易傾向於從虛擬的遊戲裡面得到一種關注，得到一種成就感。這是被動的一種形式。
當我們明白這些，我想作為家長，一定開始願意去反思自己的行為給孩子帶來的影響，那麼在假期裡面，我們要怎樣做來合理安排孩子玩電子遊戲的時間呢？假期要放寬孩子玩遊戲的時間，但是最長不超過三個小時。
最後，家長怎麼做才能保證孩子合理玩遊戲的時間？第一個建議，我們跟孩子一起玩，把遊戲的時間變成陪伴孩子的時間。這條並不難理解，因為孩子缺少了關注，他才更容易去玩遊戲。而現在，我們在孩子想玩遊戲的時候就陪著他一起玩。當然，這個玩遊戲不僅僅是玩電子遊戲，我們還可以引導孩子玩其它的遊戲。如果孩子喜歡玩撲克牌，我們就可以陪著孩子打幾輪撲克，或者我們給孩子買其它的玩具，這樣也會減少他沉溺於電子遊戲的時間。
第二個建議，給孩子安排更多外出的機會，儘量帶著孩子去做一些好玩的事情。在這裡，要提供一個解決問題的思路，面對一片荒蕪的雜草地，想除掉這些雜草，最好的辦法不是去割草，而是種上莊稼的種子。所以，我們不要整天盯著一個問題，想著它要怎麼解決，而是要想一想，我們還可以做什麼樣的事情來替代這個行為。所以，當我們安排孩子有更多外出時間的時候，他自然就少了很多機會去玩遊戲了。
第三個建議，鼓勵孩子自我約束。
畢竟我們不能在所有的時間裡都陪著孩子。孩子自己在家的時候，他可能還是很容易去想玩遊戲，這個時候就意味著我們還是要讓孩子學會自我的約束。為了能夠讓孩子願意自我約束，我們要做到兩點：
第一點：降低標準。作為家長，我們知道孩子就是愛玩遊戲，怎麼約束都不管用，所以我們乾脆降低一點標準。比如，你今天只要完成一點點作業，就可以自由安排時間想幹嘛幹嘛了。當然，這個作業量是非常小的，可能只有一個小時，他就可以完成了。當孩子這樣做的時候，他就不會感覺自己是在偷偷摸摸的玩遊戲，他也沒有一種心理上的壓力，他也就更願意配合。如果這個時候我們沒有降低標準，那他可能就會直接放棄，然後偷偷摸摸的玩遊戲。所以要給他一個更容易完成的標準，這樣他就會願意去做，不再偷偷摸摸的去玩。
第二點，給孩子安排家務，讓他得到成就感。我們可以給孩子一些做事情的機會，參與一些家務，幫我們做一些事情，增加他的成就感。同時，也讓孩子少了一點點玩遊戲的時間，然後這個時候我們在對他說，你現在更有資格玩遊戲了，同時，我們要給予表揚和肯定。當孩子從自我約束的過程中體驗到一種成就感時，他也更願意配合這樣的事情。
總結：想要孩子減少玩遊戲的時間，家長要多陪伴孩子，多安排孩子外出活動的機會，鼓勵孩子學會自我約束。
所以，我們一起來回顧一下，如何保證孩子合理安排玩遊戲時間？第一，就是和孩子一起玩遊戲，把玩遊戲變成陪伴孩子的時間。第二，給孩子安排更多外出的機會，好減少他玩遊戲的機會。第三，鼓勵孩子自我約束，為此我們要降低標準，還可以給孩子安排一些家務，這樣會讓孩子在自我約束的過程中體會到一種成就感。